Хто сказав, що діабет такий же, як усунення смачної їжі з вашого раціону?

Хто сказав, що діабет такий же, як усунення смачної їжі з вашого раціону?

У різдвяний сезон дуже часто зустрічаються зустрічі з друзями, сім'єю і навіть на роботі. Те, що у багатьох випадках є проблемою для людей з діабетом, оскільки їх дієта є фундаментальним моментом для контролю глюкози.

 

Щоб це не сталося з вами, ми дамо вам кілька порад, щоб ви не страждали в цьому сезоні.

Для цього Різдва вибирайте готувати з рідкими жирами замість твердих.

Замініть сало і масло на ріпак або оливкову олію і використовуйте їх помірно.

Уникайте меду, картоплі фрі та солодкого хліба.

 

Їдять або їдять смачно

Вибирайте продукти з меншою кількістю жиру або замовляйте невелику порцію.

Почніть з гарного салату

Поміркуйте кількість алкогольних напоїв, якщо їх можна краще уникнути.

Залишайтеся активними протягом цих днів

Дотримуйтесь медичних показань до листа.

У цьому сезоні немає причин не добре провести час, зосередитися на тому, щоб насолоджуватися людьми, яких ви любите найбільше.


Відео Медицина: Red Tea Detox (March 2024).