• Квітня 16, 2024

Загальноприйнято після віддають піднебіння і Насолоджуйтеся багатим меню Ви не тільки відчуваєте себе задоволеними, але й маєте величезну кількість бажання спати .

Так як тільки злість свині б'є вас Там немає ніякого способу, щоб ваші очі не закрилися, і єдине, що ви хочете, це покинути офіс і дістатися до ліжка ...

Чому це дає?

Наші енергія концентрується в травленні і інші частини тіла його обурюють. Потік крові надсилається до кровоносних судин травної системи для поглинають поживні речовини і, отже, зменшується проходження крові до мозку та інших органів.

Крім того, втручається гормональний процес: коли голодний, то рівні греліну і, задовольняючи апетит, лептин , що викликає сонливість.

Доброю новиною є те, що є певних форм , рекомендований Національним фондом сну, щоб запобігти спаленню після прийому їжі:

- Не зловживайте своїм насичених жирів, вуглеводів і цукрів в їжу

- Уникайте переїдання

- Спробуйте працювати обмінюватися ідеями з колегами щоб зберегти своє активний розум

- Вибирайте кофеїн, але не зловживаючи його споживанням

- Добре організуйте графік роботи. Почніть з самих стомлюючих або механічних і залиште що більше вам подобається для закриття вашого дня .

- Пошук ярлики для скорочення часу До речі до вашого офісу.

- Не перевищуйте графік роботи.

- Постарайтеся розмовляти іноді і дати собі простору, щоб ходити або вставати зі свого місця і виконують розтягування.

Застосовуйте ці прості поради і забувайте про зло свині.

Тому що ви читаєте це ...

6 продуктів, яких слід уникати, щоб запобігти раку

5 трюків, щоб уникнути болю в ногах на високих підборах

Ця відео-гра виявляє деменцію

Жінки з надлишковою вагою роблять чоловіків щасливішими

Відео Медицина: Царьов про наклеп: Це дає можливість говорити більш м'якими формулюваннями (Квітня 2024).