Пишіть, щоб лікувати розум і тіло

• Квітня 19, 2024

Написаннявиразні або творчий може бути корисним інструментом для отримання безкоштовних і лікувати рани, а також активізувати творчі здібності, що дозволяє нам усвідомити нашу власну цінність як людських істот і внутрішньої сили, яку ми несемо всередині, згідно порталу онлайн-психології.

В інтерв'ю для GetQoralHealth , графолог, Марія Фернанда Центено Це пояснює, як залучити позитивні думки через написання:

Іноді можна відчути потребу висловлюйте себе Візьміть папір і ручку і вийміть все, що ми зберігаємо всередині, як любов, щастя, гнів, гнів, смуток, страждання, розчарування, а також нашу радість, надію, силу. Таким чином, наші емоції і настрої вони мають назву, порядок, зцілення і сенс.

Написання є терапевтичним варіантом, потужною технікою в людському розвитку, оскільки воно збільшує самооцінка в тій мірі, в якій ми знаємо один одного більше, і ми приймаємо себе. The прийняття і розуміння важкого досвіду виявляється першим кроком до кращого співіснування з ними.

Щоб дізнатися більше про його переваги, в GetQoralHealth Ми представляємо відео автора та тренера програми Neurolíngüística, Héctor D'Alessandro, який пояснює, як написання допомагає зняти емоції та наказувати розум:

Пацієнти, які проводять 30 хвилин на день, принаймні протягом чотирьох днів, пишуть свої думки і почуття Більш інтимні, вони можуть значно покращити своє психічне та фізичне здоров'я », - каже Сьюзан Бауер-Ву, директор Центру досліджень медичного догляду та догляду за хворими Кантору в Інституті раку Дана-Фарбер в Бостоні.

З цієї причини фахівець рекомендує, щоб при його застосуванні не переривався момент, коли ви це робите, принаймні протягом першого дня, щоб бути ключовим; напишіть якийсь досвід (проблема, запам'ятайте або навіть мрієте), що має справу з деякими страх зокрема, і залиште причину в стороні, висловіть свою настрої і навіть використовувати уяву, щоб збагатити його.

Ці вправи дозволяють, у довгостроковій перспективі, покращити стан розуму і оптимальне функціонування імунна система , а також краще академічна та робоча діяльність , Тому ця терапія ідеально підходить для лікування таких станів, як депресія і фобії .

Ви хочете отримати більше інформації про вашу зацікавленість? Зареєструйтеся у нас

Відео Медицина: Зеленський, Євробачення, Біохакінг: #@)₴?$0 з Майклом Щуром #27 with english subs (Квітня 2024).