Йога як вправа для всіх віків

The Йога зміцнює тіла і це робить більше гнучкою , також заспокоює розум і дає енергії , У активних заняттях спортом або напружених вправах використовується багато енергії. У класах йоги студенти повідомляють, що вони відчувають себе спокійно після занять, але мають більше енергії. Повільні і постійні рухи є ключем до входу або виходу з пози. Ви тримаєте пози йоги протягом декількох секунд або хвилин за допомогою a дихання завершено, спокійний .

Якщо ви правильно виконуєте пози йоги, існує дуже мало шансів поранити себе м'язи , Перший асани Зокрема, вона не повторюється десятки разів, ані вимагає занадто багато.

Йога сесія призначена для підтримки баланс , Вона тягнеться праворуч, а потім ліворуч. Він нахиляється назад, а потім вперед. Ви навчитеся розпізнавати, коли одна сторона сильніше або гнучкіша, ніж інша. Отже, з практикою йоги ви отримуєте гармонія і баланс .

Люди різного віку можуть практикувати йогу , Він легко змінюється відповідно до ваших потреб і фізичний стан , Не лякайтеся важких поз, які іноді можна побачити в книзі йоги. Хороший вчитель може адаптувати більшість асан за допомогою стільців, подушок, навіть стіни або інших аксесуарів. Практика йоги може бути зроблена для вас. Якщо щось дійсно неможливо для вас, забудьте про це. Ніколи не змагайтеся проти себе чи інших.

Йога добре, щоб збільшити гнучкість і звільнити стрес , але він не займе місце тренування аеробні Ви повинні робити це регулярно, тому що це збільшує вашу серцево-судинну здатність, допомагає вам схуднути і, для людей з діабет II типу покращить контроль глюкози в кров .


Відео Медицина: ВЫЗОВ НЕ МОИМИ НОГАМИ ЧЕЛЛЕНДЖ Смешное видео для детей Not My Legs Challenge /// Вики Шоу (Січень 2021).