Йога для ваших очей

• Квітня 25, 2024

Переваги занять йогою можна розширити до ваших очі , тому що за допомогою певних вправ допомагає відпочити дивитися , розкласти повіки , запобігають атрофію м'язів і правильно функціонують.

Окулярні вправи йоги також дозволяють обличчям відновити веселість і свіжість, тому саме це є запорукою уповільнення старіння і появи зморшки або лінії експресії в обличчя, повідомляє guiafitness.com

Еллен Салтонсталь, інструктор йоги Анусара і сертифікований викладач кінетичних знань , пояснює, що після занять деякими вправами йоги очі Вони відчувають себе більш розслабленими, тому вони дозволяють більш чітке сприйняття і розвивається візуальна концентрація.

За даними порталу terapiaintegral.com, в очі Ви можете висихають, насихають і шинують тому що при роботі перед комп'ютер; Наприклад, ми не змінюємо фокус або напрямок на певний час, тому використовуємо очі обмежувальним чином.

Також, запалення повіки і м'язи очей Це може бути пов'язано з частковим утриманням рідини, яке також можна вирішити, практикуючи очну йогу, наприклад, наступну вправу:

Виправити дивитися протягом декількох секунд в точці, щоб уникнути миготіння, дайте сльозам текти, а потім закрийте очі, поворот очні яблука приблизно 20 разів в одну сторону, і 20 разів на протилежну сторону, ще 20 вгору і вниз.

Таким чином, коли ви практикуєте окулярну йогу, це передбачаєте м'язи очей вони атрофірують, ви даєте їм відпочинок, і ви розвиваєте більшу зорову концентрацію, крім того, ви розслабляєтеся і звільняєте стрес накопичені у вашому обличчі.

Відео Медицина: Гимнастика для глаз. Как улучшить зрение. Зарядка для глаз в любое время (Квітня 2024).