Йога допомагає підвищити вашу гнучкість

• Квітня 25, 2024

У практиці Росії йога , uttanasana (a поза з розтягування інтенсивно) допомагає розтягнути телят, м'язи стегна, сідниці і м'язи хребта , На додаток до гнучкості задньої частини тіла, постава зменшується тривожність і депресія , тонізує органи черевної порожнини і може навіть полегшити менструальні спазми.

На основі інформації від Мексиканський інститут йоги , якщо ви готуєте своє тіло з поступово інтенсивним розтягуванням, наприклад Адхо Муха Сванасана (пози собаки обличчям вниз), Ардха Уттанасана (половина згинання руками на стіні) і Уттанасана Розставивши ноги, ви можете підготувати своє тіло Сірсасана (поза на голові).

У наступному відео Ана Паула Домінгес , директор компанії Мексиканський інститут йоги (IMY), він показує, як отримати більше гнучкість Вашого тіла з практикою йога .

Під час співбесіди, що проходив в Центр Ци Графині, Домінгес, зазначив, що гнучкість Це дуже важливо для здоров'я, оскільки дає нам баланс.

Розтягуючи м'язи ми вдосконалюємо нашу спритність, допомагає нам уникнути їх пошкодження під час процедуртренування і запобігаєболю істрес s. Крім того, ми вдосконалюємо нашу звернення , коли ми розслабляємося і з'єднуємося з нашими інтер'єр .

Голова Мексиканського інституту йоги нагадує вам, що якщо у вас є проблеми здоров'я , перш ніж робити це, зверніться до лікаря тренування і ви завжди повинні розігріватим'язи перед початком будь-якої процедури.

Слідкуйте за намиTwitter іFacebook .

Якщо ви зацікавлені в отриманні додаткової інформації на цю тему, не соромтесязареєструватися з нами

Відео Медицина: Йога для Голосу. Я не можу підібрати слово. (Квітня 2024).