• Квітня 25, 2024

Коли ми не п'ємо достатньо води, може з'явитися втома, а не тільки зневоднення. Втома, головний біль, лихоманка або утруднення сечовипускання є частими симптомами нестачі води в нашому тілі.

Якщо ви займаєтеся фізичними вправами на відкритому повітрі, потреба в їжі води ще більша, через вплив сонячних променів і високих температур, на додаток до фізичного виснаження.

Коли ви покращуєте споживання рідини, це відбувається з вашим тілом:

У вас більше сил

Особливо, якщо ви займаєтеся спортом, чим більше гідратації, тим більше опору. Коли ви наповнюєте рідину природною водою або ізотонічними напоями, ваше тіло відновлюється від будь-якого типу зносу і навіть незначних болю в тілі.

Ваша шкіра більш гладка

Товщина і щільність шкіри змінюються відповідно до рівня гідратації. Шкіра має до 70% рідких клітин, тому, коли рівні знижуються, ви більш схильні до шкіри з "тріщинами" зовнішністю, тонкими лініями і страшними зморшками.

Вживання занадто багато води не означає, що ви виглядаєте молодше, але це допомагає запобігти ознакам старіння.

Це покращить ваше травлення

Неприйняття достатньої кількості води може викликати запор. Для поліпшення кишкового транзиту потрібно пити воду, хоча вона повинна бути не тільки природною.

Можна включити натуральні фруктові соки, приготувати кавун, лимонну або грейпфрутову воду. Це також дасть вам життєздатність і допоможе вам схуднути.

Відео Медицина: Набиратися більше сили | 5 хвилин для вічності (Квітня 2024).