• Квітня 24, 2024

Так медитувати 30 хвилин на день структура вашого мозку буде змінюватися і, як наслідок, ваша здатність до навчання зростає, каже Брітта Хельцель , дослідник Росії Массачусетська загальна лікарня , Для цих переваг ми надаємо вам більше причин для практики медитація Ведичні .

Гарі Горроу , вчитель медитація Ведичні , сертифіковані в Росії Аюрведи здоров'я , пояснює, що у нас між 60 тисячами і 80 тисячамидумки через день багато хто з нас турбують нас. Отже, ця методика прагне трансцендіровать і тихіше ви розум , Ось декілька причин для його здійснення.

Ви підвищуєте свою увагу

Відповідно до a дослідження на чолі Алекс Ханкі фізичний Массачусетський технологічний інститут і науковий спеціаліст Ведичні філософський, медитація Ведичні поліпшення чуттєвої функції, що дозволяє бути більш обережними і підвищувати свою обізнаність про навколишнє середовище.

Відпочивайте краще

З тиском цього сучасного життя якість сну зменшується, але на медитувати з технікою Ведичні можна мати якісний сон, пояснює він дослідження відповідає за Алекс Ханкі , Вище, тому що ви відпочиваєте краще, прокидайтеся з більшою енергією і навіть зменшуйте свій сон до години менше.

Збільште свою толерантність до стресу

Іншою реальною перевагою цієї техніки є те, що вона підвищує опірність стрес під час керування вашим негативні думки , Це пов'язано з психічною підготовкою, яка дозволяє покласти свої ідеї, почуття і зменшити тугу, що створюють ситуації високого тиску.

Ви підвищуєте свою концентрацію

Під час медитація Ведичні , розум досягає глибоких рівнів інтроспекція , За допомогою цього внутрішнього спостереження ви можете зосередитися на тут і зараз, а також відірватися від минулих речей або від майбутнього, яке є невизначеним і що краде вашу увагу від ситуацій, які ви могли б насолоджуватися в сьогоденні.

Ви навчаєтеся краще знати себе

Медитувати два рази на день дає вам безпосередній досвід спілкування з вашим внутрішнім "я" і збільшенням усвідомлення вашого буття. Досягнення зв'язку між розумом і тілом збільшує здатність відчувати, приймати, розпізнавати і змінювати те, що не дає вам бути щасливим або відволікає вас.

The медитація Ведичні це дуже легкий і природний спосіб досягти повної уваги і свідомість від вашого бути , Вам потрібно сидіти в зручному місці, закривати очі і закривати думки. Робіть це 20 хвилин вранці і 20 хвилин ввечері.

Відео Медицина: 44 хвилини. Гість студії – Володимир Парасюк (07.11.18) (Квітня 2024).