Ваші космічні впливи ...

Вправи, які потребують більше кисню, такі як ходьба, біг, плавання, танці, катання на лижах, педалювання, сприяють серцево-судинна система, зменшити артеріального тиску покращують кровообіг, що знижує ризик серцевих нападів і інсультів.

Проте, чи може ваше місто бути чинником, що заважає вам робити це фізична активність Що ви хочете?

За даними дослідження Принстонський університет у Сполучених Штатах, Вправи змінюють хімію мозку, викликаючи вивільнення GABA, нейромедіатора, який допомагає заспокоїти діяльність мозку мозку і мінімізувати тривогу. Це може допомогти реагувати на поліпшення стресу та складних обставин.

 

Ваші космічні впливи ...

Поза часом і бажанням зробити фізична активність простір, в якому ми живемо, може негативно вплинути на наше рішення. Ось чому ми пропонуємо вам 5 найгірших міст для здійснення, відповідно до аналізу, проведеного Джефрі Халлам, директор-засновник Університету Міссісіпського центру досліджень здоров'я .

1. Лексінгтон, Кентукі

2. Бірмінгем

3. Колумбія, Південна Кароліна

4. Нашвілл

5. Чарлстон, Західна Вірджинія

Ці місця є найгіршими, щоб отримати форму і здобути здоров'я, тому що вони мають високий рівень забруднення, мало зелених зон і обмежене існування рекреаційних центрів.

Пам'ятайте, що відсутність тренування вона тісно пов'язана з ожирінням; проблема, яка вражає велику частину населення в усьому світі і призводить до збільшення витрат на сектор охорони здоров'я, ніж це може покрити.

The Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендує принаймні 30 хвилин тренування щодня, 150 хвилин аеробної активності або 75 хвилин фізична активність енергійний тиждень.


Відео Медицина: Як Земля виглядає з космосу - відео астронавта НАСА (March 2024).