• Може 6, 2024

Відповідно до Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) Головний біль (головний біль) є розладом нервової системи.

Головний біль настільки поширений, що принаймні 47% дорослих мали його. Хоча в Мексиці близько 57% населення страждає від певного типу головного болю або головного болю, переважно жінок (60%).

Змініть свої звички!

1. Їжа. Завдяки наявності деяких амінокислот або вин сульфіти можуть викликати розширення судин, тому головний біль. The Мексиканський інститут соціального забезпечення (IMSS) рекомендує уникати великого споживання сирів, ковбас або консервів, кофеїну, шоколаду або червоного вина.

2. "Жування" Дослідження Клініка Клівленда лікарем Майкл Беннінгер Це показує, що звичне споживання жувальної гумки змушує суглоби, які допомагають генерувати рух у щелепі, таким чином, може викликати головний біль і біль у щелепах. Відсутність надлишку корисно для здоров'я.

3. Наркоманії. The Мексиканський інститут соціального забезпечення (IMSS) вказує на те, що для запобігання головного болю слід уникати надмірного вживання алкоголю і нюху. Завдяки своєму стимулюючому дії на нервову систему.

4. Стрес Вона визнана основною причиною головного болю. Вона проявляється як епізоди болю або напруженості навколо голови, як якщо б вона була "смугою" і поширювалася на шию.

5. Сидячий спосіб життя. За інформацією з MedlinePlus діяльність, при якій однаковий стан підтримується протягом тривалого періоду часу, викликає головний біль. Прикладом цього є сидячи перед телевізором або комп'ютером.

Рекомендації, надані Мексиканський інститут соціального забезпечення (IMSS) для лікування головного болю складається зміна способу життя, що включає в себе здорові звички, такі як споживання збалансованого харчування.

Іншим способом уникнути головних болів є обмеження споживання алкоголю або тютюну, фізичні вправи і вибір техніки або терапії релаксації. Знати та інформувати вас - це любов до вас!

Відео Медицина: Змінити свої звички - поліпшити своє життя (Може 2024).