1. З боку
Ви боретеся купити штани, тому що важко знайти розмір, який підходить для ваших ніг? За допомогою цієї міні-процедури ви можете спалити зайвий жир з стегон. Будьте постійними і за лічені дні ви помітите зміни. 1. Збоку На килимі, лежачи на боці, тримаючи голову долонею, а лікоть на підлозі. Підніміть протилежну ногу так, щоб кінчик ваших ніг був звернений до землі, і низько. З кожною ногою виконайте 20 повторів. Читати Далі