• Може 17, 2024

Протягом десятиліть було сказано, що якщо ви хочете поліпшити своє життя, необхідно змінити своє До речі з думаю , Ця порада цілком розумна, хоча на практиці вона може бути неефективною, якщо вона не супроводжується акцій для бути більш позитивними .

В інтерв'ю для GetQoralHealth , Гваделупе Гомез Песуэлу , сертифікований директор в Росії Позитивна психологія Європейського інституту позитивної психології в Мексиці , каже, що для бути позитивним потрібно бути свідомий що є "хороші" і "погані" ситуації, але це залежить від вашого ставлення як ви живете

Хоча не завжди можна побачити речі в позитивний Через складні ситуації, занепокоєння або насильство, не рекомендується залишатися в біль , скаргу і жертвою для багатьох років , Щоб мати різні результати, важливо діяти, щоб бути кращим.

Давайте знайдемо позитивну сторону життя

The Всесвітня організація охорони здоров'я Він стверджує, що коли люди живуть сумно, злісно або в депресії, вони хворіють більше, тому що вони соматизують симптоми.

Гваделупе Гомез пояснює, що, незважаючи на те, наскільки негативною і незрозумілою може бути ситуація, проблема полягає знайти збоку позитивний життя , Ці прості і повсякденні дії можуть сприяти цьому.

1. Перерахуйте благословення

Щодня перед сном записуйте три речі, які ви цінуєте. Коли ви зосереджуєте свою увагу на вдячності - на добро, яке у вас є - ваш організм і розум зосереджуються на тому, що є "правильним" вийти з того, що є "неправильним". Застосувати: "Я роблю для отримання цих результатів".

2. Ви маєте можливість вирішити

Будучи позитивним, необхідно знати, що ви обираєте, якщо хочете бачити "сонячний день або забруднений день". Це питання вибору того, що змушує нас відчувати себе добре. Просто подумайте, як ви обробляєте емоції, щоб отримати те, що ви хочете.

Ключовим є те, що ви починаєте контролювати емоції і не дозволяти їм контролювати вас. Він також відповідає за ваші рішення та дії. Це нелегко, тому що це те, чого нам не навчили.

3. Вийти з скарги

Коли більшість ваших розмов або більшу частину дня, що ви витрачаєте, скаржаться, ви робите фокус на негативі. Якщо ви помітили, скарги не змінюють ситуації, ані покращують панораму.

Наприклад, не годиться жити у шлюбі багато років і скаржитися на те, наскільки вони погані, коли нічого не зроблено, щоб покращити ситуацію.

У цьому прикладі рішення не було б розлученням. Якщо ви любите людину, то можна знайти заходи для роботи в команді. Жити в скарзі і розмовляти з друзями про те, як погано це не збирається змінювати рішення.

4. Скористайтеся часом

Використовуючи час належним чином, ви можете скористатися щодня. Маючи більше вільного часу, ви можете робити те, що вам найбільше подобається. Ви також більш продуктивні, важливі ключі для поліпшення якості життя.

Гваделупе Гомез Песуэлу підкреслює, що якщо це можливо позитивний , навіть у середині хаос , Все залежить від ставлення і стійкість попереду і зміцнилися нещастя , Те, що НЕ МОЖЕ зробити, залишається в біль , скаргу і жертвою для декількохроків .