Лежить пізно може обмежити вашу силу мозку

• Квітня 27, 2024

"Я не сонний", "трохи довше" або, просто крик достатньою причиною для батьків, щоб відмовитися від спроби спати свою дитину у відповідний час; Однак, за відсутності сну, як відсутність звичайного сну впливає на здоров'я дитини?

Згідно з проведеним дослідженням Лондонський університет Трирічні діти, які пізно лягають спати, часто можуть відчувати шкільні проблеми в майбутньому, головним чином у таких предметах, як математика, читання та просторова обізнаність.

За словами Аманди Sacker, професор університетського коледжу Лондона і лідер дослідження, відсутність сну може змінити природні ритми і вплинути на те, як мозок може включати нову інформацію. На додаток до цього, діти, які сплять пізніше або в різний час, зазвичай проводять більше часу на телебачення.

Дослідження проаналізувало дані про 11 тис. Дітей у віці від трьох до п'яти-семи років, в яких спостерігалося, якщо їхні звички сну були пов'язані з їх здатністю до навчання.

В результаті було встановлено, що встановлення хорошого режиму сну в перші роки є найкращим для здоров'я вашого мозку, хоча ніколи не пізно починати.

З цієї причини GetQoralHealth Це дає вам три поради, які допоможуть дитині спати в потрібний час:

1. Переконайтеся, що ваша дитина протягом дня отримує достатню фізичну активність.

2. Плануйте рутину знижувати ритм вашої дитини перед сном. Деякі заходи, які можуть допомогти вам, є годування ванною або пляшкою.

3. Підготуйте все. Підготовка навколишнього середовища, особливо ліжко, може допомогти дитині заснути і почати створювати рутину.

Відсутність сну може вплинути не тільки на ваш мозок, але і на загальну медичну допомогу.