• Квітня 26, 2024

Підтримуйте стиль здоровий спосіб життя не тільки допомагає нам поліпшити наше здоров'я і благополуччя, але й допомагає доглядати за навколишнім середовищем і природними ресурсами, такими як води .

З цієї причини важливо сприяти розвитку нової індивідуальної та колективної совісті, важливості використання та стійкості програми води і практика спорт .

Вас також може зацікавити: 10 переваг води для вашої краси

Для досягнення цього Конагуа і Ротопла Вони організовують шісткілометрову гонку, відстань, яку беруть за посиланням на середню відстань, яку пройшли найбідніші сім'ї у світі, щоб мати доступ води .

Крім того, існує ще один 12-кілометровий варіант для учасників, які звикли працювати на великі відстані і мають оптимальну підготовку, оскільки цей тест вимагає більшого опору.

У випадку, що відбудеться 25 травня, в Глорієта-де-ла-Сібелес і що почнеться о 07:00, трофеї будуть присуджені першим трьом місцям кожної категорії та філії.

Крім того, учасникам буде виданий чіп, з яким вони можуть брати участь у лотереї Fiat 500, тому не забувайте свій офіційний ідентифікатор, щоб підтвердити вашу особистість.

Подбайте про воду і займайтеся спортом!

Вода важлива для виживання, але ваше здоров'я важливо, тому, щоб уникнути травм, ви повинні добре підготуватися до участі в довгих гонках, таких як 12-кілометрова гонка.

1. Тепла , Перш ніж почати біг, треба робити розігрівальні вправи, щоб змастити суглоби і підготувати м'язи.

2. Складіть навчальний план , Тиждень до вашого заходу виконуйте постійні тренування, наприклад, три дні на тиждень пробіжки протягом 30 хвилин; Два дні пробігають 100 метрів і відпочивають ще 100. В останній день роблять гонку від 40 до 50 хвилин при хорошому темпі.

3. Використовуйте відповідний одяг. Вибирайте спортивні штани або шортики, а також сорочку або сорочку, що дозволяє вам бути комфортними. Не забувайте, що взуття повинна забезпечувати підтримку щиколотки, коліна і спину.

Виграйте 1 з 5 люб'язностей

Тому що ми знаємо, що ваше здоров'я і благополуччя є найважливішим, Ротоплас і GetQoralHealth вони дадуть вам 5 люб'язностей для перегонів, які відбудуться наступної неділі, 25 травня.

Вам потрібно лише правильно відповісти на ці 3 питання. Перші 5 людей, які правильно відповідають з назвою. Гонка Ротопла контакт @ GetQoralHealth , перемогти. Будь ласка, залиште нам свій Повні дані і якщо ви хочете запустити 6 або 12 км, розмір і т.д.

1. Згадайте 3 переваги води

2. Розкажіть нам, де відбудеться гонка

3. Назвіть нашу програму здорових звичок?

Не забувайте підтримувати збалансовану дієту та правильне зволоження, щоб підвищити вашу спортивну продуктивність. А ви, як ви дбаєте про воду?

Відео Медицина: Как ухаживать за щенком (чем кормить щенка)? (Квітня 2024).