• Може 3, 2024

Хоча ніч повинна була принести плацебо мрії, для багатьох це найважчий момент дня; збільшення голоду і вправи стають неможливими, оскільки телебачення захоплює нашу увагу ...

Однак і ризикуючи розчарувати вас, тоді ви ми виявляємо, що не потрібно робити перед сном, якщо ви хочете схуднути, і  що ви часто робите, не знаючи його впливу на ваше тіло:

Вас також може зацікавити: 4 страви, яких слід уникати вночі

1. Нульові "бутерброди" вночі

Те, що не спалюється, швидше за все, зберігатиметься, і саме це відбувається зі значними обідами; особливо, якщо ви споживаєте їх через 20 годин. Відповідно до Університет Північно-Західний, це може означати збільшення кілограма до двох кілограмів.

2. Не пийте воду

Хоча ніхто не любить ходити у ванну посеред ночі, це важливо для полегшення процесу детоксикації тіла, а також для усунення зайвої рідини.

3. Вечеря перед телевізором

Якщо ви бачите від двох до чотирьох годин, у вас вдвічі більше шансів споживати більше калорійної їжі, не сприймаючи її: картопля фрі, фрі, сода, хліб ... Що дає середній обід від 300 до 500 калорій, коли він повинен бути від 150 до 200 ,

4. Візьміть чашку чаю

Особливо ройбуш; Це, крім допомоги вам заснути, прискорює метаболізм, збільшуючи спалювання жиру в животі. Ви також можете вибрати чашку червоного чаю.

5. Сухе молоко

Дослідження Державний університет Флориди , показує, що люди, які споживають вночі 30 грамів молока або білка, мають калорійну опіку, в стані спокою, більшу, ніж ті, хто вживає інший тип їжі.

Тепер, коли ви знаєте, що не потрібно робити перед сном, щоб схуднути. Ви більше не будете мати виправдання для досягнення своєї мети. Спробуйте!

Тому що ви читаєте це ...

3 речі, які ви повинні з'їсти, щоб усунути жир з живота

Тривалість періоду показує, наскільки ви родючі

7 продуктів, які ви повинні уникати, щоб схуднути

Що відбувається у вашому тілі, коли ви щасливі?

Відео Медицина: Українські підприємства отримали нульові ввізні мита в Європу (Може 2024).