5 природних засобів для запорів

• Може 4, 2024

Стресове життя, яке ми маємо, і наша дієта може безпосередньо впливати на наше здоров'я і генерувати різні захворювань як запор , що виникає при роботі кишковий транзит стає повільним

В інтерв'ю для GetQoralHealth ІНСК дієтолог Кармен Аро, дає деякі поради для запобігання запору:

Фахівці Росії Лікарні Анджелеса вони вказують, що людина з здоровим кишечником повинна евакуюватися принаймні раз на день, але щоб досягти цього, ми повинні споживати продукти, багаті на волокна як овочі, фрукти та насіння. Тому, GetQoralHealth дає вам п'ять засобів захисту для запор .

Мед Цей продукт природи сприяє функції кишечника, завдяки тому, що він складається з цукрів, таких як левулоза і декстроза, які допомагають генерувати енергію і легко перетравлюються. Ви можете випити склянку теплої води з медом, коли ляжете і коли прокидаєтеся. Використовуйте його, щоб підсолодити фрукти, кашу або чай.

Овес : Багатий вуглеводами, вітаміни , мінерали і волокна , тому дуже корисно боротися з проблемами травлення Надмірна вага і високий рівень холестерину , Можна з'їсти його як пластівці, як доповнення в фруктовому салаті і коктейлі.

Збережено : Зовнішня оболонка зерна має високий вміст волокна Нерозчинні з проносними властивостями, що боротьби геморой і запор , сприяючи кишковому транзиту і знижуючи абдомінальний тиск. Включіть його в коктейлі, у йогурт або в приготування домашніх десертів.

Льон : Це хороший проносний і протизапальний засіб. Намочити насіння в склянці води і дати їм сидіти протягом 12 годин; додайте трохи меду або лимона і візьміть його перед сном.

Фрукти, такі як слива, фіга, груша або папайя : Вони дуже ефективні продукти для полегшення запор Особливо, якщо споживається в пості.

Дізнайтеся більше про запори

Уповільнення роботи кишковий транзит породжується різними причинами, такими як відсутність тренування , постійна зміна харчових звичок, подорожі, ліки, стрес брак води

Так що вони знають трохи більше про це страждання, в наступному відео Жити краще , Pau Torrabadella, спеціаліст медичного центру Teknon , поясніть, що це таке наслідки і як боротися з ним:

Надмірне використання проносних засобів і продувка погіршують флору кишечника, що сприяє розвитку геморой , дивертикуліт o рак товстої кишки .

Не забудьте звернутися до лікаря, якщо у вас стійкий запор більше тижня, є присутність кров у стільці або при наявності гострого болю в животі. А ви, скільки волокна ви споживаєте в день?

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth.

Відео Медицина: Лікар-трихолог розповів, як зупинити випадіння волосся (Може 2024).