• Квітня 29, 2024

Прокинься принаймні три рази на тиждень їдять в надлишок Це один з симптоми загальний синдром нічного харчування , Цей розлад харчової поведінки зачіпає від 1% до 2% населення, він також вважається розладом сон тому що це знижує якість відпочинку.

- Це розлад викликає, що в день їдять мало і велике споживання надходить вночі. Вони зазвичай вуглеводи збільшити рівні серотонін що викликає щастя і відпочинок. У глибині душі ті, хто страждає від цього, не мають голодний але вони можуть їсти у великих кількостях, є ті, хто його не пам'ятає, - говорить він. Кароліна Віттвер, дієтолог в Університеті Чилі .

Така поведінка є мимовільною і в стані лунатизм це не слід плутати з прийомом їжі, яка може згодом статися на світанку. Але які наслідки для організму мають синдром нічного харчування? GetQoralHealth Перерахуйте 5 з них

5 ефектів на ваше тіло

Люди з цим розладом, як правило, не знають їх нічні страви деякі вважають, що вони не зможуть сон Не харчуючись першими, а й воліємо обійтися без обіду. Ось деякі з його наслідків:

1. Ожиріння Дієтолог Віттвер пояснює, що кожна четверта людина з цим синдромом страждає Ожиріння 45 кг або більше, тому що вони живуть розчарованими, оскільки вважають, що вони не їдять "нічого" в день, щоб уникнути Надмірна вага , але в Росії раннього ранку вони даються випивка .
2. Безсоння При такому розладі рівні змінюються циркадними ритмами або так звані "біологічний годинник «Це контролює стан сну, серед іншого, стверджує дієтолог Geles Duch, партнер-засновник групи підтримки харчування .
3. Розпад Тому що звичайно вживані їжі вночі або рано вранці містять багато калорій і вони нездорові, цей синдром викликає порожнини надмірно зубні Ана Марія Суарес, фахівець з порушень сну .
4. Стрес The університети Пенсільванії та Міннесоти підтверджують, що переїдання на ніч є поширеним розладом, який може викликати стрес , Збільшення рівнів кортизолу і зміни в біологічний годинник вони виробляють зміни в гумор .
5. Тривога Існує зв'язок між пробудженням на світанку і переїданням тривожність - каже він Сандра Тамез Ролон, голова служби харчування та дієтології мексиканського інституту соціального забезпечення Халіско .

Кароліна Віттвер пояснює це синдром часто він не приймається або недостатньо діагностується і зазвичай лікується медикаментозно, але пропонує прийняти деякі заходи, такі як блокування дверей кухні або залишення склянки молока без цукру. дієти протягом дня, що містить вуглеводи і частина білка для запобігання нападів голоду вночі. Подбайте про своє здоров'я!

Відео Медицина: 417 hz To Fall Asleep, Wipes out Negative Energy, Delta Waves, Deep Sleep (Квітня 2024).