5 продуктів для поліпшення травлення

• Квітня 26, 2024

Процес травлення Вона починається тоді, коли сприймається аромат їжі і рот починає виробляти слину. Мета процесу травлення перетворювати їжу на речовини, які можуть бути поглинені і використані організмом.

Однак іноді травлення Вона може бути змінена, оскільки організм втрачає здатність перетравлювати певні продукти, що викликає деякі симптоми, пов'язані з поганим травлення як неприємний запах з рота, запалення , болі в животі і метеоризм серед інших. Щоб покращити свій травлення , GetQoralHealth рекомендує наступні продукти.

Волокно: Допомагає переміщати їжу через кишечник, що перешкоджає запор , The волокна Він міститься в фруктах, овочах, зернових і бобових. Щоб збільшити споживання волокна Дієтолог Кармен Гаро Він дає такі рекомендації:

Пісне м'ясо: Цей тип їжі легше засвоюється через низький вміст жиру. Люди, які мали видобуток міхура Як правило, їм важко перетравлювати жири, тому їм рекомендується пом'якшити їх споживання.

Пробіотики: Продукти, такі як йогурт або какао містять корисні бактерії пробіотики які допомагають травлення певних поживних речовин.

Фракціонування дієти: The травлення їжі більш сприятливі, коли проводяться кілька прийомів їжі в день, оскільки це запобігає перевантаженню травної системи їжею і відбувається повільніше. Пропонується зробити 3 основні страви та 2 закуски.

Вода: The травлення Це процес, який вимагає, щоб вода могла здійснювати правильне перемішування їжі. Коли ви не п'єте достатньо води, стільці більш компактні, що ускладнює виділення.

Уникайте вживання алкогольних напоїв, виготовляйте тренування і контролювати стрес є деякі інші рекомендації щодо поліпшення травлення , Піклуйтеся про здоров'я органів травлення! Для отримання додаткової інформації відвідайте сторінку Інститут харчування і здоров'я Келлога www.insk.com

Відео Медицина: Проросшие зерна ТМ 'Добра Їжа' - обзор продукции ТМ "White Mandarin" (Квітня 2024).