• Може 4, 2024

Довгий час ми чули, що споживання жиру шкідливо для здоров'я, але це вірно до певної міри, тому що насичених жирів та вони погані, замість мононенасичені і поліненасичені дуже хороші.

Хімічний інженер Едуардо Моліна, фахівець з харчових продуктів, Він розмовляв ексклюзивний для GetQoralHealth , що багато людей обмежилися до крайності свого споживання жири в раціоні, Але це помилка, оскільки є хороші жири, які надають багато користі тілу.

Ви також можете побачити: Good Fats vs. погані жири

Олія канола

Масло каноли містить омега-3 і омега-6, що змушує олію готувати або смажити здоровіше. Він дуже низький у насичених жирах.

Він також має найвищий рівень рослинних стеринів і бета-ефірів кампестеролу. Дослідження показали, що продукти, що містять високу концентрацію стеринів, знижують ризик різних хвороби серця .

Масло авокадо

Масло авокадо має властивість контролювати холестерину в крові і зміцнювати артерії проти будь-яких пошкоджень. Згідно з деякими дослідженнями, це масло також допомагає запобігти раку і допомагає поліпшити зовнішній вигляд шкіри.

Олія авокадо Це чудове джерело антиоксидантів.

Відео Медицина: Рапсовое масло. Что выжимают из рапса (Може 2024).