5 сніданок з більшою кількістю цукру

• Може 2, 2024

Здоровий сніданок повинен бути частиною звичок усіх людей, тому що це найважливіша їжа дня; однак нинішній спосіб життя заохочує людей до вживання продуктів, багатих цукром і з низьким вмістом білка, що може зашкодити здоров'ю.

Згідно з дослідженням, опублікованим в Росії Американський журнал клінічного харчування Сніданки, багаті білками, заважають людям вживати їжу, багату жиром або цукром, увечері або вночі.

Тим не менш, поспішає почати працювати або почати діяльність дня заохочує споживання продуктів, багатих цукрами і жирами, які можуть призвести до хвороб серця, депресії, діабету і акне.

Тому, згідно інформації, опублікованої в Росії The Huffington Post, Їжа, яку ви повинні уникати на сніданок через високий вміст цукру:

1. Бари. Цей тип продуктів, які змішують різні компоненти, такі як гранола і шоколад, містять багато цукрів і трохи волокна, тому важливо, щоб перед їх придбанням перевірили етикетки.

2. Ароматизований йогурт , Штучні підсолоджувачі викликають рівень цукру в цих продуктах. Шість унцій скла дорівнює 30 грам цукру або більше. Виберіть натуральні варіанти, з низьким вмістом жиру і цукру і додайте свіжі фрукти.

3. Кекси. Цей тип хліба багатий жирами і цукрами. Більшість печених десертів мають надмірну кількість цукру. Виберіть легкі версії, якщо не можете їх уникнути.

4. Смузі. Суміш різних інгредієнтів додає надлишкову кількість цукру, тому здорову і поживну версію можна приготувати вдома з продуктами з низьким вмістом жиру і калорій.

5. Солодкі каші Версії, які мають цукор, мед або додаткові інгредієнти, мають надмірну кількість калорій. Виберіть повноцінні версії, багаті на волокна.

Тільки ви можете поліпшити свої звички, якщо ви змінюєте їх потроху, ви помітите поліпшення вашого здоров'я, у вашому стані і в тому, як ви себе почуваєте. Ідіть вперед і змініть деякі аспекти і насолоджуйтеся життям у повній мірі!

Відео Медицина: Особливості дитячого діабету (Може 2024).