6 порад для запобігання ожиріння у дітей

• Квітня 26, 2024

Мексика займає перше місце в Росії дитяче ожиріння Далі йдуть Сполучені Штати. Причина в тому, що 1 з 5 дітей у віці від 2 до 5 років страждають Надмірна вага u Ожиріння , виявив Перший звіт про політику запобігання ожирінню для дітей до 5 років, опублікований Американський медичний інститут .

Таким чином, ми даємо вам деякі рекомендації, щоб сказати "ні" Надмірна вага :

1. Їжте молочну суміш Дослідження показують, що немовлята годували формула молока і ті, кому дають тверду їжу до 4-місячного віку, мають більш високий ризик Ожиріння

2. Дайте грудне молоко протягом 12 місяців. За порадою Американська академія педіатрії , лактація Це повинно бути протягом першого року життя і не тільки протягом перших 6 місяців, оскільки навіть діти не мають достатньої кількості поживних речовин, тому вони їдять більше.

3. Тверді продукти набирають вагу. Дослідження, опубліковане в журналі Педіатрія, показує, що якщо дитина харчується твердими продуктами до 3 або 4 місяців, вони мають більш високий ризик набирати вагу, щоб вони могли розвиватися Ожиріння в дошкільному

4. Переміщення Для дорослих необхідно заохочувати неповнолітніх до занять спортом. Батьки повинні планувати час, щоб грати на вулиці, бігати та / або створювати звичку фізична активність і спорт

5. Ви те, що ви їсте. Інша рекомендація полягає в тому, щоб дорослі давали приклад здорового харчування, тому вони повинні заохочувати дітей вживати фрукти, овочі, пісні білки, цілі зерна і нежирні або нежирні молочні продукти

6. 8 годин сну. Коли діти сон між 8 і 10 годинами в день вони рідше набирають вагу; Маючи повноцінний відпочинок, у вас є кращий вибір їжі, і ви не їсте занадто багато

За даними Американського інституту медицини, діти з Ожиріння мають, метаболічні зміни в інсуліні, ферменти печінки і холестерину ; проблеми, які зазвичай виявляються у літніх людей. Крім того, їхня самооцінка та шкільна успішність зменшуються.

Відео Медицина: Dan Buettner: How to live to be 100+ (Квітня 2024).