• Може 8, 2024

Знаючи, як зменшити тривогу, і інші почуття, якщо ви на дієті є ключем, щоб не зазнати невдачі. Theтривожність бути aдієти Це відбувається, коли ви залишаєте високу їжувуглеводи , які генеруютьендорфіни вмозку , що викликає звикання  і прагнуть, якщо ви не їсте.

Ви також можете бачити: L-карнітин спалювати жир під час тренування

Дії проти тривоги

Розслідування опубліковано вМіжнародний журнал харчового розладу , вказує, що люди, які обмежують  Їх дієта - це ті, хто схильний їсти більше у відповідь на такі емоції, як стрес і тривога.

Тривога до певної міри є «природною», тому що коли ви відчуваєте спокусу з'їсти щось, і ви повинні заспокоїтися, ви відчуваєте цю тривогу, і краще думати, якщо ваш голод є фізичним або емоційним.

Проста техніка контролю тривоги полягає в тому, щоб прогулятися, змінити ідеї і забути про їжу, це також добре, тому що в той же час ви спалюєте калорії.

Відео Медицина: Стрес та психологічні травми: як дітям доводиться переживати бойові дії у їхньому місті (Може 2024).