Набирати силу в руках і ногах

• Квітня 28, 2024

Можливо, що для більшості людей реалізація фізичної активності спрямована на втрату ваги; Однак, вправа - це спосіб життя, стан, який дозволяє зміцнювати руки і ноги, необхідні члени нашого повсякденного життя.

Медичний кидок є ідеальним варіантом для забезпечення тіла балансом, естетикою, більшою гнучкістю і силою. Тому, GetQoralHealth представляє Вам спільно з Хорхе Родрігес, фахівець з підготовки спортивного міста , наступне відео з експрес-рутиною, яке допоможе вам зміцнити руки і ноги:

Лікувальний м'яч - це сферичний об'єкт зі шкіри, гуми або пластмаси змінного діаметру з вагою в один кілограм і вище, який можна використовувати як для загальних, так і для локалізованих вправ.

Можливість кидати або пропускати медичні кулі залучає більше м'язів, ніж вправи на гантелях і дозволяє працювати через ваш повний спектр рухів, залежно від Національна академія спортивної медицини (NASM) , Медичні кульки - це велика допомога для верхньої частини тіла та основних вправ, оскільки ви можете використовувати свої руки для запуску їх.

Інші переваги запуску, крім посилення зброї, такі:

1. Вона забезпечує радість і усуває стрес.

2. Він допомагає запобігти травмам в м'язах і суглобах.

3. Збільшити силу і тон.

4. Я виправив позицію.

Щоб інтегрувати в свою повсякденне життя дозу 30-ти хвилинних вправ, можна не тільки покращити свій фізичний стан, але й настрій. Виберіть активність, яка вам подобається, щоб полегшити її інтеграцію у вашу програму. Піклуйтеся і любіть себе!