• Квітня 27, 2024

Якщо ви займаєте багато часу, щоб доставити роботу і перевірити кожну деталь перед її подачею, ви можете бути перфекціоністом, але це добре чи погано для вашої якості життя?

У інтерв'ю для GetQoralHealtho, психолог Паола Хамуї, спеціаліст клініки допомоги пацієнта психоаналітичного товариства Мексики (SPM) , вказує, що перфекціонізм хороший на помірних рівнях, тобто коли пріоритет того, що робить людина, не втрачається.

Однак, коли перфекціоніст торкається рівнів перебільшення, він стає патологією, яка являє собою неприйняття себе.

«Перфекціоністи роблять все для крайності, щоб бути прийнятими іншими і прийняти себе. Такі особи мають низьку самооцінку, - говорить Паола Хамуї.

Не залишайтеся в деталях і забувайте про стрес!

Спеціаліст каже, що для перфекціоніста завжди буде сумніви, чи може він робити краще, ніж вони. "Вони зазвичай залишаються в деталях, тому вони ризикують доставити роботу в неправильний час, тобто вони втрачають глобальне бачення речей".

"Перфекціоніст, хоча він намагається занадто сильно, ніколи не відчуває, що цього достатньо, і це викликає у нього багато занепокоєння, тому що він відчує, що щось не йде добре", - каже психолог.

Щоб уникнути цього і зменшити вашу продуктивність і вашу самооцінку, Паола Хамуї пропонує наступні поради:

1. Визначте пріоритети
2. Майте глобальне бачення і не відволікайтеся на невідповідні завдання
2. Встановіть ліміти для виконання робіт
3. Зламати нереалістичні очікування і зробити їх більш доступними
4. Зменшити тривогу, особливо коли вона виникає після помилки
5. Вивчайте деталі
6. Будьте реалістичними

Людям, які страждають від перфекціонізму, важко робити помилки, однак, коли вони усвідомлюють, що ці помилки можуть покращитися, вони матимуть кращу самооцінку. А ти, перфекціоніст?