Їжа для пам'яті

• Може 17, 2024

В останні роки кілька досліджень показали взаємозв'язок між певними вітаміни і мінерали і належне функціонування мозку , Наприклад, цукор є швидким і тимчасовим стимулятором, але він дуже швидко зникає (через годину або дві), і коли він згасає, ми часто відчуваємо себе ще більш втомленими, ніж раніше.

Як і наше тіло, так що вона продовжує функціонувати належним чином мозку , Ви повинні надати поживних речовин адекватним. Харчування харчування багатий для мозку може допомогти оновити пам'яті , усунути туман мозку і допомогти поліпшити ситуацію функція мозку .

Крім цих важливих функцій, відомо, що вони також є необхідними для поліпшення пам'яті тривалий термін, тому доцільно включити наступне харчування у ваших харчування:

1. Морква і горіхи , деякі з продуктів, багатих антиоксиданти і бета-каротин .

2. Зелений чай це великий джерело антиоксиданти і це дуже корисно для загального здоров'я тіла.

3. Соя Інша велика їжа для прискорення пам'яті , Харчування тофу (тофу) регулярно допомагає ваш пам'яті і покращує роботу мозку , або, як соєве молоко .

4. Оливкова олія допомогти вашому мозку надзвичайно, якщо ви включите його у свій дієти регулярні Використовуйте його для одягу в салатах або для регулярного приготування їжі, але намагайтеся тримати його в прохолодному, темному місці, не піддавайте його світлу, коли ви не використовуєте його.

Регулюючи свій дієти щоб покращити свій пам'яті , ви допоможете своєму мозку як і ваше тіло. Не потрібно великих змін, все, що вам потрібно зробити, це замінити погані харчування назавжди поживних речовин .

Відео Медицина: Харчування для покращення мозкової діяльності - поради дієтолога (Може 2024).