• Може 3, 2024

The залізо це істотний мінерал для людини, але його дефіцит може побоюватися різних причин; як відсутність багатих продуктів цього мінералу або для деяких хвороби. Але як ми можемо знати, що наш організм не отримує те, що йому потрібно?

Відповідно до Продовольча та сільськогосподарська організація ООН, відсутність заліза є найбільш поширеною проблемою харчування людських істот У більшості неіндустріалізованих країн вона загрожує більше 60% жінок і дітей.

Вас також може зацікавити: Cookies для боротьби з анемією

Як дізнатися?

Це проблема, яка, як правило, мовчить, але тут ми даємо вам 5 ключів, щоб дізнатися, чи страждаєте ви відсутність заліза.

1. Втома , Для виробництва тіла використовується залізо гемоглобін, речовина в еритроцитах, що переносить кисень. Згідно Блер Морріс, медсестра в Центрі комплексного здоров'я Вандербільта Якщо у вас недостатньо здорових клітин крові, ви почнете відчувати себе виснаженими.

2. Ви більш апатичні. Змініть деякі нейромедіатори, які змушують вас відчувати апатію.

3. Складність дихання. Це може статися, якщо ви перебуваєте в тренажерний зал або просто, і це пов'язано з тим, що недостатнє залізо в крові змушує тіло страждати від нестачі кисню

4. Бліда шкіра. Знебарвлений вигляд може бути викликаний зниженням кровотоку і зменшенням кількості еритроцитів.

5. Часті інфекції. Якщо ви часто хворієте дихальні шляхи Винуватцем може бути дефіцит заліза.

Пам'ятайте, що ваше здоров'я знаходиться у ваших руках, Не забувайте про це і дбайте про себе!

Відео Медицина: Як дізнатися швидкість інтернету? (Може 2024).