• Може 17, 2024

Одним з важливих добавок для фізичної активності є носіння зручного наряду з ідеальною підгонкою. У випадку жінок рекомендується не вправлятися без підтримки, оскільки вони можуть відчувати дискомфорт під час і після тренування, крім того, викликати млявість молочної залози.

Дослідження дослідників з Росії Університет Вуллонгонга , пояснює, що 31% опитаних спортсменів сказали, що вони відчували біль у грудях під час тренування. Це пов'язано з надмірним вертикальним зміщенням грудей, яке зростає, коли не використовується опора, наприклад, опори.

Вправа без підтримки?

Deirdre E. Mcghee, керівник дослідження і професор Університету Вуллонгонга, пояснює, що шкода, завдана не вживанням бюстгальтера під час фізичних вправ, пояснюється тим, що груди складаються переважно з жирової тканини (жиру), а не м'язів. Вони підтримуються дуже крихкими зв'язками шкіри під назвою Coopers.

Під час тренування груди шоковані, відскакують і розтягуються повторюваними рухами вгору, вниз, в одну сторону, а іншу. Коли зв'язки Куперса розтягнуті, вони залишаються таким чином, вони не повертаються до своєї природної форми, оскільки не є еластичними. Це призводить до провисання грудей і провисання », - каже Е. Макгі.

У поєднанні з вищезазначеним, рух грудей може також викликати болі в спині, грудях і напругу в шиї у жінок з вираженими грудьми. Це пояснюється тим, що м'язи спини повинні працювати важче, щоб тримати плечі вперед за вагою грудей.

Захистіть себе від болю

Потім тренування без підтримки викликають біль у грудях, проблеми зі спиною, плечі, а також млявість.

Враховуйте, що біг без бюстгальтера робить груди жінки вгору-вниз на 8,5 см в середньому. Коли ви використовуєте підтримку, ви зменшуєте рівень руху приблизно на 32%. З спортивним до 52%.

Відео Медицина: Вправи для струнких ніг і підтягнутих сідниць (Може 2024).