5 природних методів проти гіпертонії

• Квітня 26, 2024

Сучасні звички та спосіб життя безпосередньо впливають на здоров'я людей, особливо стосуються тих, хто страждає артеріального тиску , Тому вони часто потребують декількох ліків, щоб контролювати його, незважаючи на побічні ефекти.

Один з ключів до лікування гіпертонія , щоб заохотити пацієнта спробувати різні методи, щоб зменшити його без використання фармакологічних агентів, пояснює доктор Меттью Бург, доктор медичних центрів Колумбійського університету.

Тому тут в GetQoralHealth , ми представляємо вам 10 природних способів проти гіпертонія :

1. Отримайте більше вправ , За словами фахівців, виконують 30 хвилин на добу фізична активність допомагає значно скоротити тиску , Наприклад, люди, які бігають, плавають або їздять на велосипеді, здатні зменшити споживання ліків. Втратити трохи ваги , Втратити кілька кілограмів допомагає вашому серцю робити менше зусиль і не піднімати тиску .

2. Уникайте куріння та вживання алкоголю в надлишку , Фактори, пов'язані з куріння і алкоголізм викликати тимчасове збільшення тиску , Якщо існує постійне зловживання цими речовинами, це може викликати хронічна гіпертензія .

3. Збільшити споживання калію , При вживанні великих доз їжі калію можна зменшити і контролювати пошкодження, викликане надлишком сіль при їжі, що негативно впливає на тиску , Спробуйте з'їсти більше бананів, картоплю зі шкірою, апельсиновий сік і низький йогурт жирів і менше сіль .

4. Кофеїн. Ця речовина може мати ефекти, аналогічні ефектам алкоголю , особливо, якщо ваш прийом занадто тривалий або у високій дозі. Якщо ви вважаєте, що ви страждаєте деякий пік тиску , необхідно провести певне вимірювання. Помірний або уникнути споживання

5. Релаксація , Знайдіть момент кожного дня, щоб бути з вами в безтурботному шляху, далеко від стрес що викликає рутину. Для цього існує багато альтернатив, таких як спів, масаж практиці йога або медитувати. Навчитися правильно дихати допомагає більше оксигенація , регулює ритм серця і це впливає центральна нервова система.

Зі свого боку, більшість медикаментів для тиску Їх легко взяти, але всі вони мають побічні ефекти діарея або блювота головний біль , Більшість з них є м'якими і з часом зникають, але інші можуть стати важкими або хронічними.

Пам'ятайте, що важливо, щоб лікування зменшило тиску полягає в тому, що вона змушує вас постійно добре себе почувати. Поєднання між лікарськими засобами і природними засобами є можливим, просто ви зобов'язуєтеся робити це постійно.

Слідкуйте за намиTwitter іFacebook

Якщо ви зацікавлені в отриманні додаткової інформації на цю тему, не соромтесязареєструватися з нами

Відео Медицина: ЛУЧШЕЕ В МИРЕ СРЕДСТВО ОТ ГЛИСТОВ, АДЕНОМЫ, ОСТЕОПОРОЗА. Тыквенные сливки с пижмой - еда 21 века! (Квітня 2024).