• Може 17, 2024

Кілька днів з початку зими низькі температури починають відчувати себе інтенсивно, на щастя, природа надає їжу, необхідну для збереження здорового тіла. Ось декілька рекомендацій щодо цього зимового сезону.

Дослідження медичного центру Небраски вказує на те, що для уникнення хвороб, таких як грип і катара, споживання фруктів, багатих вітаміном С, є незамінним, наприклад: апельсини, лимони, гуава, помідори і ківі, які дуже ефективні для підвищення природних захисних сил організму.

Супи та бульйони

Зимовий сезон є гарним приводом для розробки їжа для боротьби з зимою, як вони? бульйони і супи з бобовими, це допоможе підвищити температуру тіла, а також сприяти зволоження шкіри.

Чай і настої

Вживання їх покращує травлення, оскільки вони багаті антиоксидантами і забезпечують необхідні поживні речовини для організму.

Імбир

Серед багатьох переваг, які приносить імбир, є його відхаркувальні властивості; які допомагають запобігти хворобам в горлі або наступу застуди.

Часник

Це природний антибіотик, ефективний для боротьби з інфекціями в горлі. На ринку існують різні препарати або, природно, вибирають той, який найбільше подобається.

Макарони, рис і хліб з цільного зерна Вони забезпечують достатньо тепла, щоб впоратися з низькими температурами, але будьте обережні, надмірне вживання цих продуктів також сприяє ожирінню.

Рекомендації

На додаток до хорошої дієти, доцільно вживати певні запобіжні заходи, щоб уникнути поширення таких захворювань, як: часто мити руки, пити багато рідини, зберігати тепло і уникати фізичного контакту з хворими людьми.

Уникайте самолікування, в зимовий сезон ця практика часто зустрічається. Фахівці з охорони здоров'я відзначають, що антибіотики не працюють однаково у кожній людині; тому вам слід звернутися до лікаря або фахівця, щоб повідомити вам про лікування та дозу, вказану для вашого тіла.

Під час зимового сезону слід звернути особливу увагу на дітей та людей похилого віку, які є більш уразливими до захворювань.

The їжа для боротьби зимою Вони повинні надавати калорії та поживні речовини, необхідні для збереження здоров'я вашого тіла.

Відео Медицина: Вулична їжа - Супи зі стаканчиків (Може 2024).