• Може 1, 2024

Ми знаємо, що після шокуючих подій, таких як стихійне лихо або втрата коханої людини, ми дійсно не знаємо, як діяти і відновити нашу діяльність, тому ми дамо вам декілька рекомендацій як продовжувати життя після тремтіння .

Емоційний вплив такий, що ми можемо ввійти стан шоку це паралізує нашу діяльність. Перед лицем втрати коханого ми говоримо про подвійний вплив; як подія, так і втрата повинні оброблятися мозку.

За даними дослідження Медична школа університету Еморі емоційна травма може викликати тривалу депресію, тривожність і порушення сну, тому важливо, щоб ми намагалися відновити нашу діяльність якомога більше.

Це допоможе вам швидше перейти до нього:

Промов

Правда, не всі ми відчуваємо наше відчуття, але фахівці з психології стверджують, що важливо їх екстерналізувати, таким чином несвідомо вивільняються емоції.

Піклуйтеся про себе

Дуже поширеним є те, що в цій ситуації ми нехтуємо самими собою; що ми перестаємо годувати себе, турбуватися про своє здоров'я, і ​​доведено, що це може збільшити симптоми дуель .

Пошук діяльності

Ми знаємо, що це нелегко; Регулярно, коли ми стикаємося з складною ситуацією, вона паралізує нас; Останнє, що ми хочемо - це вийти, але треба триматись зайнятим, щоб не думати.

Довідка

Деякі експерти кажуть, що коли ми допомагаємо людині, яка пережила подію, подібну до нашої, вона може допомогти нам швидше подолати горе.

Якщо після цього, провівши кілька тижнів, ви не можете поліпшити, необхідно звернутися за психологічною допомогою, таким чином ви можете відновити своє життя.