• Може 3, 2024

Жирова тканина живота не є лише естетичною проблемою, стверджують дослідники з Росії Массачусетська загальна лікарня , Жирова тканина живота знижує мінеральну щільність кісткової тканини і, отже, збільшує ризик остеопорозу, на додаток до подвоєння ризику астми. Тому в Росії GetQoralHealth ,  Запрошуємо Вас дізнатися основні причини, чому ми можемо накопичувати жир у животі:

1. Відсутність фізичних вправ

Дослідники Північноамериканський університет "Jogns Hopkins" , виявили, що необхідно підтримувати ідеальну вагу, так як абдомінальний жир є не тільки естетичною проблемою; Це також шкодить здоров'ю. Тому важливо виконувати помірне фізичне навантаження для поліпшення стану здоров'я серцево-судинної системи.

2. Гормони

Згідно з публікаціями Росії Лікарняне харчування погана гормональна регуляція, або певні гормони, що беруть участь у метаболізмі жирних кислот і зростання, пов'язані з більшою схильністю до накопичення жиру в животі. Серед них переважно гормон росту, лютеїнізуючий гормон і лептин.

3. Неадекватна дієта

За даними публікацій Кубинський журнал біомедичних досліджень , перевищувати необхідні калорії відповідно до нашої ваги, віку і фізичної активності, через непропорційну дієту і погано сплановані (багаті вуглеводами і жирами) генерує накопичення енергії, особливо в черевній порожнині.

4. "Пікотео"

Споживання нездорових закусок, таких як чіпси, печиво або солодощі, збільшують споживання калорій і, отже, абдомінальний жир, ці продукти не забезпечують поживних речовин для нашого організму.

5. Спирт в надлишку

Дослідження, опубліковане в Росії Європейський журнал клінічного харчування , показує, що надмірне споживання алкоголю є дуже сприятливим фактором (50%) для вироблення абдомінального жиру, оскільки це "додаткові" рідкі калорії для твердих продуктів.

6. Генетика

Дослідники інституту Санфорд Бернем , вказують, що жирова тканина змінюється генетично в різних частинах тіла. Дотримуйтесь характеристик вашої родини, якщо більша частина її накопичує жир в черевній порожнині, можливо, ваш організм має таку тенденцію.

7. Стрес

Дієтолог Патрісія Рамірес , вказує на те, що під час стресових ситуацій надниркові залози стимулюються вивільненням різних гормонів, зокрема адреналіну та кортизолу. Коли кортизол збільшується в крові, він сприяє утворенню жиру в організмі (ліпогенез), який відкладається в животі.

Вчені Американська академія неврології , показали, що між 20 і 55 роками надлишок жиру також збільшує ризик мігрені і мігрені. Не забувайте, що прийняття здорового способу життя дозволяє уникнути накопичення жиру в черевній порожнині і тому знижує ймовірність страждання від захворювань. Подбайте про своє здоров'я!

Відео Медицина: Комплекс вправ для струнких ніг від Ксенії Литвинової (Може 2024).