10 причин займатися спінінгом

• Квітня 26, 2024

The спінінг Це один з найбільш використовуваних методів навчання в тренажерних залах. Незважаючи на те, що він вважається «невпливовим» видом спорту, тобто не існує фізичного ризику при його здійсненні, важливо враховувати фізичний стан кожної людини і не переборювати на практиці.

Практикуйте його і підійдіть!

Відповідно до Іспанська федерація аеробіки та фітнесу (FEDA), клас спінінг починається з розігріву (від 5 до 10 хвилин м'якого педалювання), а інструктор дає необхідні вказівки на правильне педалювання і позиціонування.

Щоб ви знали його переваги, GetQoralHealth дає вам декілька причин, чому ви повинні застосовувати його на практиці:

1. The спінінг дозволяє вам мати здоровий фізичний стан, здійснюючи все м'язи тіла, особливо ніг.
2. Це надзвичайна активність для одержання форми та поліпшення серцево-судинних захворювань, тобто покращує її артеріального тиску , ЧСС і дихання .
3. У 40-хвилинному сеансі ви можете записати від 400 до 500 калорій
4. Сприяти a перерва приємний і бойовий стрес
5. Він пропонує відмінну аеробну підготовку; допомагає зменшити холестерину , тригліцериди , Ожиріння і нетерпимість глюкози .
6. Це a тренування весело і швидко; ризик травми дуже низький і дає твердість Сідниці .
7. Ви можете контролювати ступінь опору на велосипеді, і ви можете піти у своєму власному темпі
8. Практика в групі є великим мотиватором для продовження цієї роботи.
9. Вона дозволяє використовувати вашу уяву, думаючи, що ви сходження на гори, долини або, просто, велосипед з легкістю через різні шляхи.
10. Кожен сеанс відрізняється, він ніколи не буває нудним і може мати різний профіль залежно від рівня групи

Коротше кажучи спінінг Це додає різноманітності та динамічності спортивній рутині, тому робота інструктора є надзвичайно важливою.

Слідкуйте за нами Twitter і Facebook

Якщо ви зацікавлені в отриманні додаткової інформації на цю тему, не соромтеся зареєструватися з нами

Відео Медицина: Ознайомитися з місцями, де можна ловити рибу під час нересту, просить "Тернопільрибоохорона". (Квітня 2024).