3 їжі проти м'язового болю

• Може 19, 2024

При запуску програми тренування нормально мати дискомфорт, запалення і біль у м'язи тіла, завдяки постійній роботі з ними; тому рекомендується проводити навчання, не перебільшуючи і не примушуючи тіло.

Деякі спортивні фахівці стверджують, що є напої та продукти, які допомагають запобігти і звести до мінімуму біль у м'язах, наприклад:

1.- Чорниця : Цей плід багатий Росії антиоксиданти допомагає усунути втомлюваність м'язів, тому що вона поглинає вільних радикалів додаткових ресурсів, що виробляються м'язи під час тренування.

2. Вишневий сік : Британські дослідники виявили, що люди, які вживають цей напій, двічі на день, одужували фізичну підготовку швидше, ніж ті, хто опустив сік. Ця рідина є природним протизапальним засобом, що має переваги аспірину або ібупрофену.

3.- Імбир : Цей корінь ідеально підходить для боротьби запалення , зменшити біль остеоартрит і заспокоїти м'язи болить

За допомогою цих порад, які ви можете включити у свій дієти щодня Ви будете професійним спортсменом і вільним від м'язових болів і болів, тому Ви будете ще більше насолоджуватися фізичною діяльністю. А ти, скільки тренувань ти робиш протягом тижня?

Слідуйте за нами на @GetQoralHealth і GetQoralHealth на Facebook

Ви хочете отримати більше інформації про вашу зацікавленість? Зареєструйтеся у нас

Відео Медицина: Семейный доктор: зарядка для глаз (Може 2024).