5 пов'язок, які збільшують вагу

• Може 5, 2024

Вважається здоровим приправи, пов'язки мають на меті надання їжі, в основному салати, з відтінком смаку, що робить їх більш приємними; Однак, наскільки корисними вони є для втрати ваги або уникнення збільшення ваги?

За словами випускника в області харчування Viviana Viviant, багато разів ми вибираємо салат, щоб піклуватися про вагу і здоров'я, але проблема виникає, коли ви вирішили супроводжувати його для деяких приправ; мало хто знає калорії, які вони можуть внести, і, отже, їх кількість.

Щоб запобігти збільшенню ваги, GetQoralHealth подарує вам найбільш калорійну заправку:

1. Прибирання припиняють. У Росії Національна сільськогосподарська бібліотека, вказано, що він містить 80 калорій на 8,5 грамів. Одним з найбільш вживаних пов'язок вважається оливкова олія, анчоуси і яйця.

2. Масла. Ви повинні виміряти кількість, яка додається, тому що вона вносить багато калорій (900 на 100 грамів). Якщо він включає дві індивідуальні каструлі, що еквівалентно двом ложкам десертного розміру, додає близько 180 калорій.

Які вибрати: всі є джерелами незамінних жирних кислот і вітаміну Е, оливкова екстра вірджин має особливість, що містить значну частку антиоксидантів і, крім того, володіє інтенсивним ароматом, сприяє використанню менше. Ідеальним є поєднання оливи з іншим типом олії, щоб отримати переваги кожного з них. Кожен вносить однакові калорії. Найбільш зручним є використання їх сировини.

3. Французька пов'язка. Вона виробляється з меду, гірчиці та оливкової олії, згідно з даними Національного сільського господарства забезпечує 73 калорії на 7,1 грама. Тому їх споживання повинно бути обмежене, оскільки вони можуть зробити ваш салат калорійною бомбою.

4. Олія канола. Це є основою для багатьох пов'язок, і хоча вона вважається здоровою, оскільки її калорійність схожа на споживання оливкового дерева 119 калорій на ложку, вона має більший недолік. Дослідження, проведене Університет Пердью в Західному Лафайєті, в Індії це свідчить про те, що масло каноли сприяє поглинанню розчинних жирів каротиноїдами.

5. Одягання тисяч островів. Вона містить 59 калорій на 5,6 грама, головна проблема полягає в тому, що серед її основних приправ є майонез і кетчуп.

Частина калорій, багато з цих перев'язувальних матеріалів з високим вмістом натрію і цукру, які роблять їх варіантами, які повинні бути обережні в обсязі споживання. Пам'ятайте, що найважливішим є збалансоване харчування. Будьте обережні!

Відео Медицина: 5 ways to lead in an era of constant change | Jim Hemerling (Може 2024).