5 звичок жити краще

• Може 5, 2024

The звички Отримання особи безпосередньо впливає на їхнє фізичне та емоційне здоров'я, тому важливо, щоб вони були здоровою діяльністю, що сприяє кращій якості життя.

У дослідженні опубліковано вБританський медичний журнал, було детально, що 20 тисяч британців скоротили на 50% ризик страждання a інсульт , включивши у ваше життя деякі здорові звички, такі як: фізична активність , з'їдайте п'ять щоденних порцій фруктів і овочів, а також уникайте тютюну та алкоголю.

Підвищуйте якість життя!

З метою, щоб ви жили краще, GetQoralHealth дає вам п'ять дій, які ви можете включити до свого життя:

1. Не виходити на пенсію Залишаючись активними протягом усього життя, ви можете запобігти різним фізичним і психічним захворюванням, таким як ожиріння і хвороба Альцгеймера.
2. Флоси щодня : Здоровий рот допомагає підтримувати стабільність артерій тому, що гігієна зменшує присутність бактерій, які впливають на кровотік і генерують захворювань серцева
3. Вправа : фізична активність Вона розглядається як джерело молодості, оскільки покращує настрій, гостроту психіки, рівновагу, м'язову масу і кістки.
4. Їжте продукти, багаті клітковиною : Споживання частини цільного зерна підтримує рівень цукру в крові стабільним; Крім того, це їжа, яка запобігає проблемам травлення, наприклад запор .
5. Уникайте бути невротиком : Спробуйте направити свій канал стрес та занепокоєння в різних заходах, таких як йога , медитація , тай-чи або, просто, глибоко дихаючи протягом декількох хвилин.

Деякі фахівці вважають, що створення звичок і контакт з людьми навколо вас можуть допомогти вам уникнути депресія і передчасна смерть. А ви, наскільки ви розумні і організовані?

Слідуйте за нами на @GetQoralHealth і GetQoralHealth на Facebook

Ви хочете отримати більше інформації про вашу зацікавленість? Зареєструйтеся у нас

Відео Медицина: 5 корисних звичок, які зроблять вас щасливішими (Може 2024).