Тон руки з схемою навчання

• Квітня 29, 2024

Ланцюгове тренування допомагає вам спалювати більше калорій, ніж звичайне рутинне заняття, а також підвищує тонус м'язів всього тіла, особливо тієї частини, яку ви обираєте, наприклад, зброї.

Відповідно до Вітонічний портал , схема навчання складається з виконання постійного повторення вправ у заданий час для відпочинку кілька секунд і продовження іншої фізичної активності.

Щоб повністю насолоджуватися ланцюгом, Карлос Веласкес, фахівець з функціональної підготовки Sport City , пояснює деякі вправи ви можете зробити з дому, так як вам потрібно тільки мотузку і багато енергії. Отримуйте активність!

Тренер Карлос Веласкес вказує, що це тренування треба робити в ланцюзі, тобто 15 секунд роботи на 15 відновлень, тому що метою є набуття м'язового тонусу.

Пам'ятайте, що рухи, які ви робите в схемі тренувань, повинні бути зосереджені на одній ділянці тіла; Для цього потрібна попередня конструкція, оскільки кожна діяльність буде виконуватися швидко. А ви, чи готові ви отримати форму і досягти тонкого силуету?