8 порад для зменшення стресу під час канікул

• Квітня 30, 2024

Хіба ви не знаєте, як зменшити стрес під час канікул? Ці періоди роботи необхідні для того, щоб піклуватися про наше фізичне і психічне здоров'я, оскільки надмірне напруження негативно впливає на якість життя.

За даними дослідження Університет штату Нью-Йорк припускає, що прийняття відпустки запобігає ризику серцевих нападів. Крім того, цей період освіжає ваші ідеї, що покращує вашу творчість.

Проте, для деяких людей дуже важко залишити стрес в стороні, щоб насолоджуватися життям під час свят і поза розслабленням, відчувати більшу напругу.

У інформації, опублікованій The Huffington Post Пояснюється, що зайнятий розум з роботою або турботами не дає людині повністю розслабитися, тому, щоб уникнути цього, виконайте наступні поради:

1. Організуйте себе і задовольняйте всі свої очікування. Підтримання замовлення на робочому місці допоможе вам повністю очистити свій розум від відпочинку. Дайте пріоритет завданням, які мають кінцевий термін, рекомендує психолог Дж. Кіп Матюс, віце-президент РФ АК Консультування & Консалтинг, Інк .

2. Не бути таким доступним , Робочий тиск може змусити вас підтримувати зв'язок з офісом, однак це може зменшити ваше розслаблення. Уникайте цього!

3. Підготуйте своїх начальників. За два дні до цього ви потрапите в режим відпустки, тобто спробуйте обмежити свої робочі функції так, щоб люди навколо вас розуміли, що вони не зможуть турбувати вас під час відпустки.

4. Готуйтеся до можливостей. Пам'ятайте, що навіть якщо ви плануєте свій відпочинок з часом, завжди є непередбачені події, тому тримайте свій розум відкритим і розслабленим.

5. Mentalize , Мати гарну схильність насолоджуватися цими днями відпочинку є важливим, щоб уникнути того, що вони стануть продовженням вашої роботи, але в іншому місці. Не забувайте, що на цей раз ви можете скористатися в своїй сім'ї і в вас.

6. Від'єднати Забудьте про технології в ці дні. Це обмежує використання комп'ютера, телефонні дзвінки та вхід до соціальних мереж.

7. Заплануйте свою діяльність , Зміна прискореного ритму на розслаблене дуже важко, оскільки може викликати занепокоєння; однак, це може бути замінено на заходи, які вам подобаються, і які зайняті.

8. Плануйте повернення до роботи. Як правило, люди відчувають невеликий страх, коли свята закінчуються; однак, спробуйте запам'ятати, що ви залишили все в порядку, тому ви не будете стикатися з проблемами, коли повернетеся.

Крім повного відключення від роботи для зниження стресу під час відпустки, не забудьте зберегти всі свої документи у порядку, якщо ви плануєте поїхати в інше місто і зробити ваші сумки вчасно.
 

Відео Медицина: Towing with a Tesla Tips, Experiences & What to Expect when Towing with a Tesla Model X or Model S (Квітня 2024).