• Може 4, 2024

The робота Це як другий будинок. Це не тільки місце, де ми проводимо багато часу, але й взаємодіємо з різноманітними людьми. Але що відбувається, коли тиску , стрес , перфекціонізм і конкуренції вони посадили нас на край нашого емоції .

Брюс Кларк, президент американської фірми Human Resources CAI, гарантує, що ви знаєте як контролювати наші емоції - ключ до професійного успіху , але попереджає, що для досягнення цього необхідно щодня працювати в певних аспектах нашої поведінки.

Стаття, опублікована в британській газеті The Guardian гарантує, що слабкий управління нашими емоціями дуже мало стрес може викликати конфлікти між співробітниками і призвести до пропаганди поведінки, наприклад мобінг .

Що таке емоції?

Перший емоції Це a психофізіологічна реакція до стимулів, які отримує людина, коли вони сприймають предмет, людину, місце, подію, небезпеку або важливу пам'ять. Включає почуття, як радість , любов , Я ненавиджу , піде , терор серед інших.

Емоції можуть викликати розчарування , роздратування , занепокоєння , огиду , нещастя і розчарування , Якщо ви визнаєте себе жертвою власних імпульсів і впливають на вашу трудову життя, настав час діяти.

Емоційне цунамі

Знайте, як контролювати кожне з почуттів, які ми відчуваємо протягом дня в робоче середовище в титанічному завданні, тому що важко зберегти спокій перед ситуаціями, які змушують нас піти з радість до плачу або до гнів .

Якщо ви помітили, що емоції починають впливати на ваше робоче життя, тому що ви викупилися, то вам важко зосередитися, ви не відчуваєте себе мотивованими, ви дратівливими або робите більше помилок, ці ідеї можуть стимулювати більш позитивне ставлення .

1. Спостерігайте за собою. Брюс Кларк Він радить, що першим кроком у боротьбі з емоціями є спостереження за тим, щоб визнати нашу реакцію на різні емоційні ситуації. Важливо бути чесним, щоб знати, що найбільше впливає на продуктивність роботи.

2. Вчіться бути позитивними. Позитивні думки допомагають розвивати або посилювати творчість і пом'якшувати негативні емоції, Барбара Лі Фредріксон, професор кафедри психології Університету Північної Кароліни .

3. Експрес. Якщо ви вважаєте, що це розсудливо, зверніться до свого начальника і висловіть, що впливає на вашу роботу або, якщо ви відчуваєте настільки багато роботи .

4. Відпустіть свої емоції. Шукайте варіанти, які допоможуть вам звільнитися, як ви тренування , слухати музику або шукайте хобі вашого інтересу , Придушення ваших емоцій може пошкодити вашу здоров'я .

5. Прагніть адаптуватися. Так що ваш емоції не впливають на ваш життя Вам доведеться навчитися приймати зміни і звикати до них, цей підхід дасть вам сприятливу перспективу ситуацій.

Є більше переваг, які ви будете мати при навчанні контролювати свої емоції. Якщо ви це зробите, ви будете залишатися здоровими і уникати проблем серцева , нервовий o травлення - каже він Розана Санчес, професор факультету психології Національного автономного університету Мексики .

The Поточне трудове життя вимагає не тільки людей з високою професійною продуктивністю, але й персоналу з збалансованим емоційним контролем, щоб створити гармонійне середовище , Так буде зосередитися на наших емоціях, щоб вплинути на нашу роботу .

Відео Медицина: Емоції та почуття (Може 2024).