6 ефективних рішень, якщо ваш партнер хропе

• Може 5, 2024

Чи є все медом на пластівцях вночі? Однією з проблем, з якою повинні стикатися пари, спочатку або протягом багатьох років, є хропіння; Але який вплив це може мати на здоров'я обох і може запобігти подружжю?

За даними дослідження, проведеного експертом по сну Neil Stanley, e % 50% пар страждають від сну, сплячи разом. Навіть це може виникнути в деяких членів відносини депресії, серцевих проблем і навіть ідеї розлучення. Тому Стенлі припускає, що найкращим рішенням є спати в окремих ліжках.

Проте, якщо ви все ще хочете спробувати ще раз, GetQoralHealth , з інформацією від Huffington Post надає вам шість ефективних рішень, які дозволять вам продовжувати ділитися своїми ночами з вашим партнером:

1. Назальні смужки. Ці адгезивні смуги розміщені в середині носа, який відокремлює носові ходи, щоб протидіяти ключовій причині хропіння: обструкція проходів. Коли вони заблоковані, повітря рухається швидше через дихальні шляхи, викликаючи шумну вібрацію проти тканин.

2. Заглушки. Ви повинні будете відчути деякий час з вушними вставками, щоб визначити, чи можете ви терпіти відчуття, які вони виробляють, оскільки вони іноді можуть бути незручними.

3. Лікувальні подушки. 54% тих, хто хропить, це роблять тільки тоді, коли вони сплять на спині. Положення, яке може спричинити руйнування мови і м'якого піднебіння в горлі, блокування дихальних шляхів і викликає вібрацію тканин, пояснює лікар Ненсі Колоп, директор Центру сну Еморі в Атланті.

Ці подушки розроблені з виїмкою, яка тримає вашу голову, щоб ви могли зручно лежати на своїй стороні.

4. Усні пристрої. Це пластикові насадки, які чіпляються за зуби і переміщують щелепу вперед, щоб запобігти блокуванню дихальних шляхів м'якими тканинами в задній частині горла.

5. Слухайте музику , Розслаблюючі мелодії, звуки хвиль або дельфіни - хороший варіант. На додаток до обнадійливого покриття хропіння вашого партнера.

6. Зміцнення вправ. Деякі слабкі м'язи язика і горла частіше розламуються, що може спричинити хропіння і режим зміцнення. Вправа: помістіть кінчик мови в небо рота і зробіть звук tsk-tsk кілька разів на день.

Проте, якщо ваше партнерське хрипкування може викликати труднощі, з комунікацією і змусити обидві сторони вирішити цю проблему.

Відео Медицина: Виктория Тигипко. Про венчурный бизнес, фестивальное кино и стратегию TA Ventures |Big Money #37 (Може 2024).