• Може 16, 2024

Для багатьох звичайний день починається з гарного душу, який допомагає прокинутися, залишатися прохолодним і чистим. Хоча є багато переваг, є певні причини, чому це добре купатися с холодна вода .

Домінго Перес Леон, директор Інституту біологічного здоров'я Мадрида , рекомендую купатися с холодна вода тому що вона входить попередження до імунна система і виявила переваги для здоров'я і організму.

Холодний, який дбає про ваше здоров'я

Дерматолог Хосе Рауль Гонсалес, член Центральноамериканського товариства дерматології , рекомендую дбайте температура душу. The води воно має бути прохолодно a теплий , не нагрівається до гарячого.

Якщо щодня ви берете ванна кімната с холодна вода , ви отримаєте наступне прибутку .

1. Зміцніть свою імунну систему. Холодна вода поліпшення імунна відповідь тому що тіло, намагаючись розігрітися, реагує, вивільняючи більше лейкоцитів клітини, відповідальні за захист організму інфекції , а також усунення бактерій, вірусів і відходів з тканин, йдеться в дослідженні, опублікованому в Журнал спортивної медицини .

2. Запобігання депресії. Холодна ванна активна нервової системи чуйний і підвищує рівень норадреналін в мозок, Нейромедіатор, пов'язаний з мотивацією і настороженістю, пояснює дослідження Університет Вірджинії , Сполучені Штати. Дослідники додають цю роботу як вид "М'який." електрошоки” що посилають електричні імпульси на нервові закінчення мозку, створюючи ефект проти тиску .

3. Це сприяє втраті маси тіла. Коли тіло піддається холодній температурі, він починає виробляти більше енергії для збільшення енергії, процес, який сприяє втрати з мастило , але коричневий або жовтий, функція якого полягає в опіку калорій для генерації тепла. Канадські вчені Вони стверджують, що чим більше тіло піддається, тим більше коричневого жиру починає усувати.

4. Поліпшення фізичної працездатності. Дослідження Журнал клінічних досліджень стверджує, що занурення в холодну воду сприяє одужання після цього тренування високий інтенсивність , Негайне занурення має кращі ефекти і підвищує продуктивність до 79%, якщо ви приймаєте лідяний душ через три години. Дослідники пояснюють, що ця користь обумовлена ​​впливом гідростатичного тиску води на тіло, яке зменшується o затримка дискомфорт як біль e запалення м'язів .

5. Стимулює дихання. Якщо у вас була можливість насолодитися ванною з холодною водою, ви помітили, що не тільки ви серце почати бити більше швидко Ви також даєте сильного видих , Ця дія допомагає відкрито легенів , оксигенату більше ви тіла і відчувати себе більш напруженим.

Відео Медицина: Порошенко, Аваков, Косюк та багато тварин: #@)₴?$0 з Майклом Щуром #20 with eng subs (Може 2024).