Швидке вживання їжі збільшує ризик надмірної ваги

• Може 3, 2024

Без сумніву, принесіть дієти збалансовані, а також виконують якийсь фізична активність o тренування вони є фундаментальними, щоб мати форму. Однак факт прийому їжі прискореним способом і не жування їжі належним чином збільшує шанси на страждання Надмірна вага та / або Ожиріння .

За даними дослідження, проведеного вченими з Росії Університет Осаки У Японії підтвердили, що люди, які їдять швидко, в 3 рази частіше розвивають ожиріння.

У ході розслідування вони встановили, що приблизно 45,6% чоловіків і 36% жінок їдять швидко, тоді як половина чоловіків (50,9%) і трохи більше половини жінок (58,4%) їли, поки не відчули себе повноцінними.

Зроблено висновок, що люди, які харчуються прискореним харчуванням, їли, поки вони не відчували себе повноцінними і не задоволені, тому ризик набрання ваги значно зростає.

Крім того, при їжі швидше у вас є травлення повільніше Таким чином, рекомендація Університету Осаки полягає в тому, що люди беруть принаймні "20" хвилин, щоб насолодитися їжею. Не їжте прискорене або тривожний , оскільки це шкідливо для здоров'я.

Відео Медицина: как пить воду во время еды? лайфхаки какую, сколько, когда, зачем, почему пить воду во время еды (Може 2024).