Вправи проти хронічних захворювань

• Може 18, 2024

Деякі люди перестають робити вправи тому що вони вважають, що вони більше не є фізичні умови зробити їх, і відмовитися від зусиль, щоб бути придатними. Це підкреслено, якщо їх діагностують хронічне захворювання , як діабет , серцеві проблеми , остеопороз , і до рак .

Втім, рутина Росії фізична активність Дуже корисно не тільки підтримувати артеріального тиску нормальний і стабільний, але для правильної функції всіх систем. Треба лише мати певні турботи, коли практикуєш вправи .

Хоча рутина вправи Зазвичай він включає кілька типів (наприклад, аеробіка і опір ), деякі з них можуть бути більш прийнятними, ніж інші відповідно до кожного випадку. Тому завжди важливо порадитися фахівцями, які надають консультації щодо допомоги, яку ви маєте, і якщо ви уникаєте будь-якого руху чи зусиль.

The аеробні вправи , з іншого боку, довели свою користь хвороби серця , рівень високий рівень холестерину , діабет , високий тиск , апоплексія , рак і захворювання легень , хоча в деяких випадках, наприклад, вони можуть рекомендувати ходьби замість бігти , щоб не сильно агітувати.

Існує два типи Аеробні вправи: деякі вимагають підтримки вага тіла і вони роблять м'язи працювати проти сили тяжіння, наприклад бігу, ходьби або танців, а інші не користуються підтримкою вага тіла і сила тяжіння не відіграє важливої ​​ролі; такий випадок, коли йдеться велосипед , плавати o веслування .

Крім того, є анаеробні вправи , серед яких включені розтягування , йога і Вправи з опором з вагами , які прагнуть зміцнити м'язи , Це важливо, наприклад, коли у вас є остеопороз , з м'язи зміцнення може допомогти кістки ослаблені хворобою, щоб підтримати вага тіла .

У випадках остеопороз , доцільно доповнювати вправи на опір з аеробіка за підтримки вага тіла .

Коли вправи на опір поєднуються з аеробіка без підтримки від вага тіла однак вони стають гарною альтернативою боротьбі з симптомами артрит , Крім того, в цих випадках ідеальна діяльність з водопостачання

Ці комбінації також ефективні в інших випадках. Так, наприклад, роблять вправи на опір в поєднанні з аеробіка , будь-якого роду, добре для боротьби діабет , рак і апоплексія , У цьому останньому випадку важливо також включити в процедуру вправи на розтяжку .

Пам'ятайте, що перед початком рутини вправи Не забудьте звернутися до лікаря. А якщо ви ще не пройшли багато часу тренування , важливо починати потроху, щоб не вимагати більше від свого тіла, ніж ви можете дати.

Важливо зберегти послідовність. Якщо ви це зробите, ви побачите, що з часом ви почнете помічати хороші результати.

Слідкуйте за нами@GetQoralHealth іGetQoralHealth на Facebook

Хочете схуднути?Зареєструйтеся з нами і насолоджуйтеся новим інструментомGetQoralHealth .

Відео Медицина: 4 упражнения от ПРОСТАТИТА - для лечения мужских болезней. (Може 2024).