Аеробіка

3 підказки для зміцнення живота під

Мати тіло, окреслене, тоноване і вільне від жиру, є мрією всіх жінок; Однак, генетика, харчові звички та хвороби, такі як синдром роздратованого кишечника, створюють дуже непривабливі опуклості в нижній частині живота. Змініть свій раціон і вправи! Боріться з жиром у нижньому животі з збалансованою дієтою і здійснюйте цю область для досягнення силуету заздрості. Щоб допомогти вам, тут просте рутинне заняття: Тон: Ляжте на спину з прямими ногами; Повільно підніміть голову, як якщо б ви збиралися почати з основної черевної вправи. Тепер покладіть руки за неї, зігніть обидві ноги, а потім випряміть їх у повітрі. Опускайте їх повільно (намагаючис Читати Далі

Біг

Жорстоке життя міста часто обмежує нас до того, щоб йти в тренажерний зал або робити фізичну діяльність за нашим вибором; Якщо ви дійсно хочете займатися спортом і у вас немає часу, немає більше приводів. Читати Далі

5 практичних порад

Багато разів ми думаємо, що для поліпшення нашого раціону необхідно зробити кардинальні зміни в нашому житті, але сьогодні, разом з Діаною Кастелланос, ми надаємо вам поради, які допоможуть поліпшити свій раціон простим способом. 5 практичних порад понеділок без м'яса. Правильно, попрощайтеся з будь-яким продуктом тваринного походження всього за один день, ваше тіло буде дякувати вам, і якщо ви запалені або запалені, ви побачите, як цей симптом зменшується. Читати Далі

10 переваг зумба

Zumba - дуже весела танцювальна дисципліна, яку можуть практикувати як чоловіки, так і жінки. Підвищуйте свою енергію, покращуйте координацію і фізичний стан, вона дає організм благополуччя, знижує зайвий жир, стрес і підвищує самооцінку. Читати Далі

10 клавіш, щоб не відмовитися від вправи

Фізична активність є життєво важливою для досягнення кращої якості життя. Для досягнення фізичної активності протягом року необхідно встановлювати реальні цілі. Фізична активність може допомогти вам почуватися краще. Читати Далі

10 вправ розминки

Ви коли-небудь травмували або розривали будь-які м'язи під час будь-якої фізичної активності? Можливо, це сталося тому, що ви не проводили розминки перед спеціальною рутиною або улюбленим видом спорту. Читати Далі

1-й Кар'єра Макдональдса з справою

Для того, щоб допомогти дітям покращити спосіб життя та оптимальну освіту, компанія Mc Donald проведе першу гонку в Мексиці під назвою Women Run. Це відбудеться в цю неділю, 30 жовтня, одночасно в 15 латиноамериканських державах. Читати Далі

1,2,3 Помітьте м'язи легко

Маркування вашого тіла з легкістю не повинно бути мукою в тренажерному залі. Позначте своє тіло легко за допомогою високооктанового режиму. Експерт розповість, як легко помітити своє тіло Читати Далі

10 гаджетів, які допоможуть вам схуднути

Безумовно, коли ви хочете схуднути, важливо не тільки бути дисциплінованим і мати підтримку експертів, але також важливо мати різні пристрої, які полегшують цей процес. Таким чином, ми представляємо 10 гаджетів, які будуть ключовими, щоб побачити вас і відчути себе краще. Знайте їх! 1. Перчатки для контролю частоти серцевих скорочень. Це гумка, яка розміщена на грудях. Ви можете використовувати його, поки ви працюєте або займаєтеся іншим видом спорту. Знання серцевого ритму допоможе вам зрозуміти, чи докладаєте ви достатньо зусиль, щоб досягти своєї мети - знизити вагу або якщо вам потрібно "зробити щось інше" для досягнення цієї мети. Це йог Читати Далі

3 вправи для хребта

Фізична активність допомагає розпочати своє життя. У фізичній активності можуть бути включені вправи для спини. Фізична активність запобігає хворобам. Читати Далі

3 вправи для людей з гіпертензією

За даними іспанської Фонду серця, фізичні вправи ідеально підходять для лікування і профілактики гіпертонії, завдяки тому, що вона допомагає знизити рівень артеріального тиску. Читати Далі