• Квітня 30, 2024

Для іспиту, співбесіди, важливої ​​зустрічі або іншого стресового моменту ми всі постраждали тривожність перед конкретною життєвою ситуацією. Експерти вказують на те, що це відчуття є нормальним, якщо воно не перевищує певних меж і заважає нашому щоденному функціонуванню.

За нормальних умов Тривога допомагає нам підвищити продуктивність і адаптацію до нашого соціального середовища. Жодна реакція нашого тіла не відбувається випадково; у цьому випадку вона має функцію мобілізувати нас у ситуаціях, які наше тіло або розум вважають тривожними або загрозливими.

Фахівці описують, що це може бути здорові емоції, які допомагають нам стикатися, та / або передбачати конфліктні ситуації у житті. Вона заохочує нас максимально ефективно реагувати на проблеми, які можуть подолати нас.

Страх, страждання, тривога

Умови туга, страх, нервозність, Нестабільність, занепокоєння або напруженість являють собою різні стани, отримані з досвіду, пов'язаного з тривожністю. Хоча вони часто використовуються як синоніми, насправді вони мають тонкі відмінності між ними.

The страх це нормальна реакція на небезпеки або події, які надходять ззовні і сприймаються людиною як загрози.

The муки проте, воно виявляється безпричинним, і в більшості випадків воно не залежить від зовнішніх обставин. Для неї характерний страх перед невідомим або загрозливим, що протистоїть страху, що є більш конкретним і визначеним страхом. Тривога зазвичай базується на побоюваннях про найближче майбутнє і зникає, коли проблеми вирішуються.

Тривога є частиною нашого психологічного апарату. Є нормальні і патологічні; остання являє собою проблему здоров'я для людини, і може бути результатом стійкого стресу, генетичного спадкоємства або різних медичних проблем », говорить Рікардо Сесін Дьєп, директор клініки тривоги та депресії в лікарні Анхелеса Педрегал.

Протягом всього життя 15% населення має ці розлади. Вони частіше зустрічаються у жінок, ніж у чоловіків.

Симптоми

Коли людина страждає від тривоги, їхнє тіло може реагують з почуттям страху , що супроводжується загальним нездужанням і різними симптомами.

У звичайних і, мабуть, небезпечних ситуаціях сигнал може з'явитися, зазначивши деякі з цих ознак:

1. Тахікардія і серцебиття.
2. Потовиділення або сухість у роті.
3. Почуття задухи або труднощі з ковтанням.
4. Неспокій і відчуття наявності «нервів кінця».
5. Труднощі засипати і спати.
6. Шлунково-кишкові розлади, запаморочення і м'язові болі.
7. Відчуття того, що щось погане станеться.

Можливі також напади паніки; часті розлади у тих, хто страждає від тривоги. Вона характеризується раптовою появою інтенсивного страху, короткочасного, самоограничивающегося, повторюваного і прогресуючого, без наявності ініціюючого фактора. Це змушує людину звертатися за терміновою медичною допомогою, побоюючись, що їхнє здоров'я або життя піддаються ризику.

Причини

Хоча точні причини невідомі, вважається, що вони можуть мати біологічне, психологічне та екологічне походження, такі як:

1. Генетика (схильність або сімейна історія).
2. Стрес (труднощі в особистих стосунках, проблеми з роботою або хронічні захворювання).
3. Медичні захворювання
4. Депресія
5. Алкоголізм або наркоманія.
6. Травматичні переживання, такі як розлучення, нещасні випадки або смерть родичів.

Важливо спробувати визначити причини за допомогою фахівця, оскільки це залежить від забезпечення основного рішення та ефективного лікування; тобто, якщо причини не вирішені, рішення буде тимчасовим або поверхневим », - говорить Сесін Дьєп.

 

Лікування

Думка фахівця, підсумовує Рікардо Секін, є фундаментальним для встановлення лікування, яке «буде залежати від типу діагнозу тривожного розладу.

Загалом, найбільш рекомендованим є поєднання психологічного та фармакологічного управління. Добре відвідувані тривожні розлади можуть бути остаточно вирішені.

Загальні рекомендації для подолання тривоги

1. Дослідіть все, що пов'язано з цим станом
2. Відпустіть напругу з масажем і фізичними вправами
3. Практика техніки релаксації
4. Уникайте алкоголю, кави та тютюну
5. Виходьте і відволікайтеся
6. Спробуйте виспатися
7. Поговоріть з кимось

Важливо звернутися до лікаря, якщо симптоми важкі і не можна контролювати; а також при виникненні тривожних нападів, які заважають виконанню повсякденної діяльності.

Відео Медицина: Звитяжець смерті / Zwycięzca śmierci / Великодня пісня (Квітня 2024).