• Квітня 28, 2024

Втома, втома, головні болі і навіть запаморочення можуть бути симптоми ясно, що робить вас відсутність магнію у вашому раціоні

Але також врахуйте, що відсутність її впливає на вашу рівні глюкози в крові, що змусить вас це відчути 'зниження' енергії і подібні розлади гіпертонія, хвороби серця і діабет.

Щоб уникнути цих проблем, навчіться виявляти явні ознаки відсутності магнію у вашому тілі:

• Біль у суглобах
• Поколювання або оніміння ніг і рук
• Тахікардія або аритмія
• Високий тиск
• Головний біль
• Жорсткість підборіддя і щелепи
• Поколювання навколо рота
• Дискомфорт у світлі
• Втрата апетиту
• Нудота
• Запор

Продукти, які допоможуть вам бути кращими

Коли ці симптоми виникають, краще всього адаптувати нашу дієту включати продукти, які допомагають нам вийти з проблеми. Магній його можна знайти в основному в Росії

• Темно-зелені листові овочі (шпинат, артишок, крес-салат)
• Банан
• Авокадо
• Горіхи, мигдаль, квасоля
• Похідні сої, такі як тофу
• Зародки пшениці
• Пивні дріжджі
• Цілі зерна
• Молочні продукти

Є також добавки

Лікар також може рекомендувати вас доповнюють лікування відчувати себе краще за менший час. Вони можуть регулярно призначати хлорид, цитрат або карбонат магнію.

Тепер ви знаєте, як ви можете збільшити свій споживання магнію і запобігати цим проблемам, які іноді здаються нам загальними, але ви ризикуєте стати їх більш серйозними і хронічними.

Тому що ви читаєте це ...

Імбир, щоб заспокоїти артрит болю

Побічні ефекти кеторолаку

Соціальна ізоляція, нове зло, що робить нас хворими

Тренуйте 10 хвилин на сходах і покращуйте свій стан, це так просто!

Відео Медицина: КАК СОХРАНЯТЬ ЕДУ 30 ЛЕТ БЕЗ ЗАМОРОЗКИ? (Квітня 2024).