Отримайте плоский живіт, як Гвен Стефані

• Може 3, 2024

Щоб мати спортивне тіло, як у Гвен Стефані Вам потрібно лише мати наполегливість і самовідданість у вправній роботі, яку ви виконуєте на тиждень. Навіть, вам не потрібно йти в тренажерний зал, але з комфорту вашого будинку ви можете зробити рухи, які допоможуть вам досягти живіт квартира, як у співачки.

За інформацією, опублікованою в Росії Голоси Huffpost , за допомогою цих вправ можна добитися плоский живіт і покращити свій фізичний стан на 100%.

Зброя та біцепс: Крок у лізі і встаньте прямо. З допомогою рук розтягніть підв'язку на висоті талії. Згинайте ноги і опустіть тулуб, зігнувши руки до грудей і підтримуючи напругу смуги. Поверніться до вихідної позиції. Зробіть 15 повторів.

Ноги: Крок на смугу з правою ногою. Зробіть глибокий вдих, розтягуючи ліву ногу і руки назад. Витягніть ліги якомога більше. Поверніться до вихідної позиції та чергуйтеся з іншою ногою. Зробіть 15 повторів.

Сідниці: Вам потрібен крок Встаньте з поширеними ногами, трохи більше ліній від ваших плечей. Поставте одну ногу на лаву, зігніть коліна, нахиліть спину.

Натисніть на тіло і спробуйте мати обидві ноги на тій же висоті, що й на кроці. Поверніться в початкове положення і чергуйте ноги. Зробіть 15 повторів.

Пам'ятайте, що рівні інтенсивності вправ сприяють спалюванню мастило , оскільки стимулюються гормони росту і тестостерон.

Для досягнення a плоский живіт Не забудьте зменшити споживання білих вуглеводів (макарони, крупи, хліб), оскільки вони зменшують спалювання мастило , Це також зменшує споживання солі для запобігання затримці рідини. А ви, що ви робите, щоб досягти плоского живота?

Слідуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook і YouTube
Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth