• Квітня 30, 2024

Для багатьох, починаючи з роботи, рутину можна ускладнити, якщо вночі перед безсонням був присутній, якщо діти не давали спати або доводилося працювати до світанку.

Але в цих випадках ідеальним є пробудження за допомогою лише 75 міліграм кофеїну, так, це приблизно 1/4 ложки, яку зазвичай використовують для приготування кави.

Скільки кави я можу з'їсти?

Зазначені 75 міліграмів можна вважати достатніми для пробудження, оскільки вони активують аденозинові рецептори і діють вдвічі швидше, збільшуючи здатність до утримання, уваги, пам'яті та навчання.

Важливо не перестаратися, тому що за добу рекомендується максимальний 300 міліграмів у дорослих, тому що в надлишку він може викликати роздратування, безсоння, тривогу, печіння і біль у шлунку, гіпертензію та зміни під час вагітності.

Відео Медицина: 5 продуктів, через які ви ніколи не схуднете (Квітня 2024).