• Може 5, 2024

Щоб отримати енергію природним шляхом і захистити своє здоров'я, потрібно лише збільшити споживання тапіоки, крохмалю, витягнутого з маніоки, що містить 354 калорії на 100 грамів.

Ця їжа, багата поживними речовинами, білками та вуглеводами, може використовуватися у всіх ваших стравах: супи, тушковані страви, десерти та напої, але які переваги тапіоки?

Поліпшення загального здоров'я!

Тапіока має низький вміст насичених жирів, холестерину і натрію. Крім того, він містить пантотенову кислоту, марганець, кальцій, мідь і селен, які забезпечують різні переваги для здоров'я.

1. Запобігає раку

Дослідження Університет Ньюкасла Він пояснює, що тапіока багата лінамариною, речовиною, яка перетворюється на ціанід водню.

Коли злоякісні клітини поглинають цей компонент, вони автоматично усуваються.

2. Зменшити ризик анемії

Він має високий вміст заліза, який є необхідним для створення еритроцитів.

Він навіть покращує кровообіг і кисень, щоб зберегти ваші клітини здоровими.

3. Зменшення вроджених вад

Будучи багатим вітаміном В і фолієвою кислотою, тапіока запобігає дефектам нервової трубки у новонароджених.

4. Поліпшити травлення

Тапіока багата клітковиною і білками, які допомагають регулювати ваш кишковий транзит, тому він запобігає запор , запалення і біль у животі.

5. Не викликає алергії

Люди, які мають целіакію, можуть без проблем споживати тапіоку, оскільки вона не містить глютену.

6. Задовольнить свій голод

Вона має великий відсоток білка, який допомагає організму правильно функціонувати і запобігає переїдання, ефективно задовольняючи свій голод.

7. Захистіть свої кістки

Це хороше джерело вітаміну К, кальцію і заліза, поживних речовин, які допомагають зміцнити кістки і запобігти розвитку остеопорозу або остеоартриту.

Щоб почати користуватися перевагами тапіоки,Дея Кано, директор редакції GetQoralHealth , дає вам ключ, щоб знайти його дуже легко черезСупер GetQoralHealth .

Дуже важливо, щоб уникнути споживання сирої тапіоки, краще її приготувати, а потім з'їсти. Крім того, найбільш доцільним є споживання однієї чашки на день, таким чином ви дбаєте про свою вагу і своє здоров'я.

Як правило, фахівці рекомендують вживати тапіоку спортсменам, дітям, вагітним жінкам або тим, хто має розлад травлення, оскільки він оновлює організм. А ви, як вам сподобаються переваги тапіоки?

Відео Медицина: Азбука ранку - Поліпшити здоров'я за 30 днів (Може 2024).