7 кінчиків психоаналізу до кінця стресу

• Квітня 27, 2024

За даними опитування, проведеного Міжнародний бізнес-звіт Грант Торнтон Мексика посідає сьоме місце в робочому стресі, але серйозною річчю є не цифри, а їх наслідки: фізичний дискомфорт, депресія, тривога і біль.

Однак, що ви робите, щоб не стати жертвою стресу? Для Matilde Matuk, спеціаліст Клініка допомоги пацієнтам Психоаналітичного товариства Мексики, Рішення для цієї епідемії, розглянуте таким чином Всесвітньою організацією охорони здоров'я, знаходиться в психоаналізі.

Мета психоаналізу полягає в тому, щоб людина знала себе, і таким чином зрозуміла, що викликає стрес і що йому потрібно, щоб змінити своє життя, щоб контролювати його.

Експерт в інтерв'ю з GetQoralHealth надає 7 порад, які допоможуть вам боротися, за допомогою психоаналізу, стресу:

1. Дихайте

2. Вправа

3. Рутина Створіть стабільні графіки харчування та сну.

4. Змініть свій спосіб мислення Усуньте негативні ідеї, крім висловлювання "я не можу".

5. Знайдіть хобі

6. Поговоріть про свої речі.

7. Прислухайтеся до думки інших, вони можуть показати вам іншу перспективу.

Як дізнатися, що стрес впливає на ваше життя і що необхідно вдатися до психоаналізу?

1. Ви ні до чого не піклуєтеся

Життя - це проміжок, який триває певний час для кожного, було б важко думати, що цей короткий простір призначений для того, щоб люди присвячували себе стражданню, чи не думаєте ви?

Якщо ви більше не піклуєтеся ні про що або просто не знайдете причини для свого життя, то краще проконсультуватися зі спеціалістом. Пам'ятайте, що ви найважливіше, що існує.