• Квітня 27, 2024

Про це вже говорив Гіппократ, що вважається батьком медицини "Нехай їжа буде твоєю їжею, а їжа твоєю медициною". І не помиляйтеся. Їжа є основою здоров'я людини; від нього він отримує необхідні поживні речовини для підтримки життєдіяльності.

Згідно з публікаціями в спеціалізованому журналі Медицина природи , імунна система Людина заснована на балансі між іноземними агентами або "загарбниками" і нейтральністю здорових тканин в організмі, тому її ще називають "оборонною системою".

Збільшіть свої "захисні сили"!

Як це досягти? Знати рекомендації експертів та покращувати якість життя. Знайте їх!

1. Виноград і чорниця. За даними інституту Лінус Полінг (LPI) в Університет штату Орегон (OSU) Червоний виноград містить ресвератрол і птеростілбен чорниці, обидва речовини з властивостями зміцнювати імунну систему.

2. Вітамін С. Продукти, такі як ківі, гуава або лимон, збільшують утворення інтерферону, речовини, що покращує імунну здатність.

3. Вітамін Е. \ t Вітамін Е вважається антиоксидантом і підвищує імунну відповідь під час інфекцій.

4. Секс За даними німецького журналу Психологія , що практикує секс два або три рази на тиждень посилює імунну систему.

5. Домашні тварини. Дослідження, проведене Університетська лікарня Куопіо у Фінляндії це свідчить про те, що діти, які живуть з домашнім тваринам, менш сприйнятливі до респіраторних інфекцій, оскільки домашні тварини допомагають дозріванню імунної системи дітей.

6. Посмішка За даними лікаря в синеоневроімунології, Лі Берк Університет Лома Лінда в Каліфорнії сміх допомагає в діяльності лімфоцитів, щоб вбити мікроби або боротися з раковими клітинами.

Листопад або травень?

Британське дослідження опубліковане в журналі JAMA Неврологія , показує, що місяць, в якому ви народилися, впливає на розвиток імунної системи.

В ході дослідження було встановлено, що люди, народжені в травні місяці, мають приблизно вдвічі більше автореактивних Т-лімфоцитів (породжують аутоімунні захворювання), порівняно з людьми, народженими в листопаді місяці.

Листопад Дослідники роблять висновок, що ті, хто народився в листопаді місяці, рідше, ніж ті, хто народився в травні місяці, до аутоімунних захворювань.